Novembar 24, 2024, 10:11:42 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 13

Autor Tema: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.  (Pročitano 58852 puta)

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #15 poslato: Januar 28, 2015, 10:56:40 pre podne »
Moraces oprezno sa dijetom, pitanje je koliko ces "dole" smjeti ici, nemas bas previse misica trenutno...
Sačuvana

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #16 poslato: Januar 28, 2015, 10:57:48 pre podne »
Na tvom mestu definitivno ne bih radio neke jake dijete, jer misica nemas. Mozes samo gadan problem jos da napravis.
Sačuvana

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #17 poslato: Januar 28, 2015, 11:23:56 pre podne »
Nisam ni mislio bas skroz da se ogulim, kao sto rekoste nema tu nekih misica. Isao bih nekih 5-6 kg dole, da malo spadne ova stomacina.
Sačuvana

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #18 poslato: Januar 28, 2015, 11:34:04 pre podne »
lagano ces ti ovo skinuti,samo istraj!
Sačuvana

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #19 poslato: Januar 28, 2015, 12:01:51 posle podne »
Citat: Marko Dj.  Januar 28, 2015, 11:34:04 pre podne
lagano ces ti ovo skinuti,samo istraj!
Hvala na podrsci, znaci mi  ;)
Sačuvana

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #20 poslato: Februar 09, 2015, 11:15:53 pre podne »
Prosle nedelje sam se merio i vaga je pokazala 2kg manje. Jutros ne mrda ni gram. Malo mi je to cudno. Da li je moguce da se organizam vec posle jedne nedelje adaptirao?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #21 poslato: Februar 09, 2015, 11:33:23 pre podne »
Citat: lesa29  Februar 09, 2015, 11:15:53 pre podne
Prosle nedelje sam se merio i vaga je pokazala 2kg manje. Jutros ne mrda ni gram. Malo mi je to cudno. Da li je moguce da se organizam vec posle jedne nedelje adaptirao?
nije moguce
sve je ok
Sačuvana

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #22 poslato: Februar 09, 2015, 11:37:20 pre podne »
Pedja, hoce li biti dovoljno da za ovu nedelju ubacim jednu 0 ili jos nesto da menjam?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #23 poslato: Februar 09, 2015, 04:59:56 posle podne »
Citat: lesa29  Februar 09, 2015, 11:37:20 pre podne
Pedja, hoce li biti dovoljno da za ovu nedelju ubacim jednu 0 ili jos nesto da menjam?

nemoj menjati nista za sada
Sačuvana

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #24 poslato: Februar 17, 2015, 04:06:40 posle podne »
Prethodna 3-4 dana sam bio kuci pa sam "malo" dzankovao. Od sutra krecem, kao i ovih 20-tak dana, sve po PES-u.
Da li da obaram UH ili da nastavim gde sam stao???
Sačuvana

Van mreže newbody

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 861
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #25 poslato: Februar 17, 2015, 04:19:13 posle podne »
20 dana si na dijeti a 3-4 dana za redom dznkujes?
To nije ok, trebao si jedan dan to uraditi i nastaviti sa dijetom. Isto kao do sada radi dijetu nema potrebe da obaras UH ti nisi ni krenuo kako treba sa dijetom.
Sačuvana
Personalni/Licni trener Vernes.
Online konsultacije i savjetovanje:

https://www.facebook.com/vernes.karagic

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #26 poslato: Februar 17, 2015, 04:26:37 posle podne »
Svestan sam da nije ok i da sam pogresio. Sta je tu je, idemo dalje.
Sačuvana

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #27 poslato: Februar 26, 2015, 11:41:44 posle podne »
Od sledece nedelje pocinjem da radim kardio, ujutru na prazan stomak. Moje pitanje je da li je ok ovako:
-15 min pre trcanja 10g BCAA(8:1:1)
-30-40 min low intensity, dok ne steknem malo kondicije, kasnije cu raditi HIIT
-10g BCAA
-nakon 20 min cvrsti obrok (jaja+ovsene)?
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #28 poslato: Februar 27, 2015, 05:46:03 pre podne »
Citat: lesa29  Februar 26, 2015, 11:41:44 posle podne
Od sledece nedelje pocinjem da radim kardio, ujutru na prazan stomak. Moje pitanje je da li je ok ovako:
-15 min pre trcanja 10g BCAA(8:1:1)
-30-40 min low intensity, dok ne steknem malo kondicije, kasnije cu raditi HIIT
-10g BCAA
-nakon 20 min cvrsti obrok (jaja+ovsene)?

korketno
Sačuvana

Van mreže lesa29

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 275
  • In rebus adversis meliora sperare memento
Odg: ROTACIJA UH PRVI PUT - POTREBAN SAVET.
« Odgovor #29 poslato: Februar 27, 2015, 05:43:51 posle podne »
Hvala generale :)
Sačuvana
Stranice: 1 [2] 3 4 ... 13
« prethodna tema sledeća tema »