Novembar 12, 2024, 04:48:52 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: KRUŽNI TRENINZI TRI PUTA NEDELJNO  (Pročitano 1312 puta)

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
KRUŽNI TRENINZI TRI PUTA NEDELJNO
« poslato: Novembar 13, 2014, 06:20:59 posle podne »
 Evo šta bi trebalo da zapamtite:

-kružni treninzi triput nedeljno nisu dobri samo za početnike. Mogu uzrokovati ozbiljan napredak u formi, ukoliko ih izvodite kako treba
-ove vrste treninga koriste napredni mehanički metod, tako što inteligentno spajaju dve osnovne vežbe u svakom treningu tako da ste na drugoj u stvari još bolji nego na prvoj

-nakon dve osnovne vežbe uslediće superserija kako biste stimulisali bilo koju mišićnu grupu koju prethodno niste

-ovi programi nisu namenjeni za periode kada ste na strožim dijetama i kalorijskom deficitu. Suprotno tome, treba ih izvoditi kada unosite obilje kalorija, posebno u danima kada trenirate. U danima kada ste van teretane možete izvoditi vežbe mobilizacije tela


Treniranje ne mora nužno da bude preplavljeno složenim tehnikama, trenažnim metodama i slično. Postoji mnogo zaista dobrih programa koji su veoma jednostavni: sastoje se od par (ili čak jedne) vežbi sa istim brojem serija i istim brojem ponavljanja. Ali, ovo naravno da ne znači da je svaki ovaj program efektivan, posebno ako se trudite da i sa njima uložite minimum truda. Više ne mora uvek značiti i bolje, ali kada svoj rad temeljite na nauci i racionalnosti, onda ste na pravom putu....


NASTAVAK teksta,procitajte na nasem BLOGU klikom na link ispod:

http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/11/kruzni-treninzi-tri-puta-nedeljno.html