„Uvećanje mišićne mase previše je kompleksan cilj da bi se ostvario samo jednim pravilom u ishrani koje bi se odnosilo na optimalan unos proteina“. Uspešna izgradnja tela podrazumeva i optimalan unos proteina, ali i pravih hidrata i esencijalnih masti, a sve ovo kako bi se stvorio kvalitetan kalorijski suficit od kojeg se ustvari naši mišići i izgrađuju. Imajući ovo u vidu, treba skrenuti pažnju na nešto što se često stavlja u stranu a to je uticaj hrane na nivo šećera u krvi.
Šećer u krvi, ili glukoza u krvi, prosto rečeno označava količinu šećera koji se nalazi u krvi. Naše telo razlaže unete hidrate do forme šećera. Šećer će ili teći krvotokom ili će biti apsorbovan kao mišićni glikogen u mišićnom tkivu (što je veoma važan aspekat za mišićni oporavak i rast), ili će biti skladišten kao telesna masnoća.
U ovom tekstu ćemo istaći nekoliko važnih okolnosti i strategija kako biste u što većoj meri kontrolisali nivo šećera u krvi tako da radi za vas, a ne protiv vas...
NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA
NASEM BLOGU,klikom na link ispod:
http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/10/misicna-masa-i-regulacija-secera-u-krvi.html
