Pitanje :
Posto sam krenuo sa dijetom ,jer MORAM da smrsam koje kilo ( 4 - 5 ) za 45 dana iz opravdanih razloga , da li je ovo dobro za pocetak ?
Kupio sam Raped Fuel i Omega 3 Fish Oil .
Raped Fuel pijem 30-60m pre prvog i drugog obroka , Omega 3 uz svaki obrok tj. 3x
Radim od 4-10 ujutru
- oko 8:00 mi je prvi obrok ,recimo plazma i vocni jogurt ili musli u mleku i banana i uz to ,naravno ,omega 3 kapsula + Raped Fuel ( pre obroka )
- 12 : 00 pirinac , 5 belanaca i 2 zumanceta , nesto od salate , casa mleka ili jogurta
- 16 :00 barenovo povrce , piletina , neka salata + Raped Fuel + Omega 3 + casa domaceg soka
- 20 : 00 pirinac , nesto od salate , tunjevina , jabuka + Omega 3
Ovako izgleda taj neki moj dan ,naravno ,uz neke male ispravke ,rotacije ,cisto da ne jedem svaki dan isto
Jos uvek ne vodim racuna koliko cega sam pojeo ,koliko sam UH uneo ,proteina i sl
Uz sve ovo , krenuo sam u teretanu 3x nedeljno i 2x fudbal
Molim bih da cujem da li je ovo ok ,sta treba i da li treba da menjam nesto ?!
Pozdrav