Novembar 24, 2024, 04:54:09 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: Skinuti mast do kraja  (Pročitano 7202 puta)

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 09, 2014, 09:20:57 posle podne »
A niste mi rekli da li da ubacujem kardio i kada ? Da li mi treba prvih par nedelja ? Da li da radim klasican, posle treninga 45 min lagano ?

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 09, 2014, 09:48:20 posle podne »
sredi prvo rotaciju kako ces ici, kad vidis da posustaje skidanje ili smanjis uh ili ubacis kardio ;)

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 09, 2014, 09:51:42 posle podne »
sredi prvo rotaciju kako ces ici, kad vidis da posustaje skidanje ili smanjis uh ili ubacis kardio ;)
Znaci prvih 2-3 nedelje bez kardio treninga ?

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 09, 2014, 09:52:25 posle podne »
sredi prvo rotaciju kako ces ici, kad vidis da posustaje skidanje ili smanjis uh ili ubacis kardio ;)
Znaci prvih 2-3 nedelje bez kardio treninga ?
Yep, gazi bez kardia dok ide bf dole.

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 09, 2014, 10:23:53 posle podne »
Tnx. Za sagorevac cu videti tek kasnije ako bude potrebe uzecu, ako ne, necu.

Van mreže kikibgd

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 291
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #20 poslato: Oktobar 09, 2014, 10:29:09 posle podne »
bolje neke EAA nego sagorevac

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #21 poslato: Oktobar 10, 2014, 05:22:32 pre podne »
bolje neke EAA nego sagorevac

kakve drugar veze imaju EAA i sagorevac?

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #22 poslato: Oktobar 10, 2014, 08:16:09 pre podne »
bolje neke EAA nego sagorevac

kakve drugar veze imaju EAA i sagorevac?
I ja se pitam ?

Van mreže Marko Dj.

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 335
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #23 poslato: Oktobar 11, 2014, 12:40:25 pre podne »
mozda je covjek mislio bolje neki E/C/A ,nego sagorevac  ;D ;D

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #24 poslato: Oktobar 11, 2014, 09:35:43 pre podne »
mozda je covjek mislio bolje neki E/C/A ,nego sagorevac  ;D ;D
To sam i ja pomislio. :D

Van mreže GHG

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 354
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #25 poslato: Oktobar 12, 2014, 07:59:35 posle podne »
Drustvo, do koje granice je moguce spustiti BF sa dnevno 200g hidrata ? Uz 4 puta nedeljno treninga sa tegovima i 2-3 puta kardio intenziteta 65% od max HR 45 min ? Podrazumeva se zdrava ishrana. I inace cist sam endomorf.

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.352
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #26 poslato: Oktobar 13, 2014, 06:10:10 pre podne »
Drustvo, do koje granice je moguce spustiti BF sa dnevno 200g hidrata ? Uz 4 puta nedeljno treninga sa tegovima i 2-3 puta kardio intenziteta 65% od max HR 45 min ? Podrazumeva se zdrava ishrana. I inace cist sam endomorf.

to nije moguce da ti bilo ko kaze
pre svega
200 gr UH pitanje da li ti u opste odgovara
-HR i matetimka bas i nemaju mnogo smisla,jer parametri odustapju od .....do
-itd itd itd

Van mreže b88

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #27 poslato: Oktobar 13, 2014, 12:27:03 posle podne »
Pitanje :

Posto sam krenuo sa dijetom ,jer MORAM da smrsam koje kilo ( 4 - 5 ) za 45 dana iz opravdanih razloga , da li je ovo dobro za pocetak ?

Kupio sam Raped Fuel i Omega 3 Fish Oil .
Raped Fuel pijem 30-60m pre prvog i drugog obroka , Omega 3  uz svaki obrok tj. 3x

Radim od 4-10 ujutru
- oko 8:00 mi je prvi obrok ,recimo plazma i vocni jogurt ili musli u mleku i banana i uz to ,naravno ,omega 3 kapsula + Raped Fuel ( pre obroka )
- 12 : 00 pirinac , 5 belanaca i 2 zumanceta , nesto od salate , casa mleka ili jogurta
- 16 :00 barenovo povrce , piletina , neka salata + Raped Fuel + Omega 3 + casa domaceg soka
- 20 : 00 pirinac , nesto od salate , tunjevina , jabuka + Omega 3

Ovako izgleda taj neki moj dan ,naravno ,uz neke male ispravke ,rotacije ,cisto da ne jedem svaki dan isto

Jos uvek ne vodim racuna koliko cega sam pojeo ,koliko sam UH uneo ,proteina i sl

Uz sve ovo , krenuo sam u teretanu 3x nedeljno i 2x fudbal

Molim bih da cujem da li je ovo ok ,sta treba i da li treba da menjam nesto ?!

Pozdrav


Van mreže alfadripac

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 106
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #28 poslato: Oktobar 13, 2014, 12:40:19 posle podne »
Drustvo, do koje granice je moguce spustiti BF sa dnevno 200g hidrata ? Uz 4 puta nedeljno treninga sa tegovima i 2-3 puta kardio intenziteta 65% od max HR 45 min ? Podrazumeva se zdrava ishrana. I inace cist sam endomorf.

ništa nejde preko noći ...

Van mreže b88

  • Član
  • *
  • Poruke: 49
Odg: Skinuti mast do kraja
« Odgovor #29 poslato: Oktobar 13, 2014, 08:25:16 posle podne »
Jel moze pomoc da gore navedeno pitanje ?

Hvala