Moja ishrana, svaki savet dobrodosao...

[Перун]

Stvarno svaka cast ako mozes da izguraas finansijski ovakvu ishranu i suplementaciju , na ovome bi ti mozda pozavideo i neki takmicar.

Otvori temu i okaci neke slike.

[bane802]

Kilo mesa za tvoju tezinu je previse ako nisi ON.

[Bogdan99]

Hvala, roditelji mi finansiraju ishranu, a ja suplemente, racunam da mi za njih treba 100e mesecno jer uzmem uvek veci paket kod Pedje i dobijem popust.
Bice slika uskoro

[mareee]

Gledajuci ovu tvoju ishranu, ti unosis oko 3g/kg proteina. 950g mesa, 5 jaja, pola ele. Mozda je to malo vise, u natural uslovima (pretpostavljam, s obzirom na godine da si natural). Ali ako ti finansije nisu problem, bas te briga. Ja da imam pare, jeo bih vise mesa Sa 16 godina, i tom kolicinom hrane, ako sve budes postovao, i lepo trenirao, ima da napredujes vrhunski... Samo, za ubuduce, te amino u tabletama su bas bacanje para... Eventualno da ih uzimas u mega dozama...
I samo napred...

[Bogdan99]

Gledajuci ovu tvoju ishranu, ti unosis oko 3g/kg proteina. 950g mesa, 5 jaja, pola ele. Mozda je to malo vise, u natural uslovima (pretpostavljam, s obzirom na godine da si natural). Ali ako ti finansije nisu problem, bas te briga. Ja da imam pare, jeo bih vise mesa Sa 16 godina, i tom kolicinom hrane, ako sve budes postovao, i lepo trenirao, ima da napredujes vrhunski... Samo, za ubuduce, te amino u tabletama su bas bacanje para... Eventualno da ih uzimas u mega dozama...
I samo napred...

Pa izracunao sam da je oko 2.8g po kg. Natural sam naravno, rano je jos za aas.
Mislim da nije puno, uh su na 4g a masti na 1g.
Vazi, hvala

[Pedja_Petrovic]

ja mogu samo da kazem BRAVO!!

[Pavac]

BRAVO BRAVO BRAVO 
Veliki respect za roditelje koji te podrzavaju i shvataju tvoj nacin zivota. Vrsnjaci smo i znam kako moze biti tesko da se kupi hrana,o supsima tek da sanjam. Stvarno svaka cast,koliko hrane.. juuu   
Moze konacno neka slika?

[Bogdan99]

Hvala ljudi
Cekam da drugar dobije profesionalni aparat pa cu se lepo slikati. Ove sam iskopao iz racunara, ovo je najnovije sto imam, ne vidi se bas nesto, losa kamera pa sam dodao hdr efekat  

[Pavac]

Odlican. Ne bih rekao da imas 16 godina vec 20+
Stvarno svaka cast 

[Bogdan99]

Odlican. Ne bih rekao da imas 16 godina vec 20+
Stvarno svaka cast 

Hvala puno

[Milenadiao]

Blago mojoj deci unapred B-)

[lesa29]

Sa ovakvom ishranom i suplementacijom rezultati sigurno nece izostati Dobar trening+hormoni koji u tvojim godinama divljaju - ne moze da omane  Sve pohvale 

[Bogdan99]

Sa ovakvom ishranom i suplementacijom rezultati sigurno nece izostati Dobar trening+hormoni koji u tvojim godinama divljaju - ne moze da omane  Sve pohvale 

Hvala

[LegacyLivesOn]

Imam 15 godina, 72 kg i 175 cm
Sa ovom ishranom sam dobio 2 kg za malo vise od mesec dana


Dorucak: 70g ovsenih+whey+250 ml mleka+multivitamin+omega 3
Uzina( u skoli): 40g ovsenih+whey
Rucak: 150g belog+75g rize+salata+25g badema
Pwm: whey+glutamin+bcaa+25g dex+25g malto
Uzina: 200g belog+75g rize+salata
Vecera: 150g belog+50g rize+25g badema
Pred spavanje: 200g elle+25g badema

Dorucak mi nekada budu jaja, ili tunjevina u salamuri i oni rizini krekeri(rice cakes), a belo menjam sa batacima(600g za ceo dana), rizu krompirom(900g za ceo dan)...
Sta mislite o ovoj ishrani, kazite ako nesto ne valja

Ja bih ponekad zamjenio to bjelo sa crvenim.. Tipa junetine ili teletine..
Makar meni bolje prija i radi crveno..

[Bogdan99]

Imam 15 godina, 72 kg i 175 cm
Sa ovom ishranom sam dobio 2 kg za malo vise od mesec dana


Dorucak: 70g ovsenih+whey+250 ml mleka+multivitamin+omega 3
Uzina( u skoli): 40g ovsenih+whey
Rucak: 150g belog+75g rize+salata+25g badema
Pwm: whey+glutamin+bcaa+25g dex+25g malto
Uzina: 200g belog+75g rize+salata
Vecera: 150g belog+50g rize+25g badema
Pred spavanje: 200g elle+25g badema

Dorucak mi nekada budu jaja, ili tunjevina u salamuri i oni rizini krekeri(rice cakes), a belo menjam sa batacima(600g za ceo dana), rizu krompirom(900g za ceo dan)...
Sta mislite o ovoj ishrani, kazite ako nesto ne valja

Ja bih ponekad zamjenio to bjelo sa crvenim.. Tipa junetine ili teletine..
Makar meni bolje prija i radi crveno..

To je stari jelovnik, pogledaj najnoviji