trening bez suplementacije

[aPLacino]

Treniram full body fino napredujem i ne koristim suplemente ...jel moguce napredovati isto kao sa njima ?
Umesto no reaktora kafa a posle treninga neko voce npr banana ili bas mora whey posle treninga?
Rich Piana na yt kaze da whey nije neophodan?koliko tu ima istine? A i roditelje ne mogu da ubedim da kupe
Moje pitanje je dali to sto ne pijep proteine ima veze s napretkom?

[eXe]

nije obavezno al whey,kreatin i kofein u tabletama pomognu verovatno najvise od svega. Posto si napisao u jednom od postova da ti je glavni focus snaga moj savet ti je da kupis kreatin za pocetak ako bas nemas para.
whey i kofein kad skupis

sto ti je nizi unos proteina imaces veci benefit od wheyija i obratno. Kreatin uvek pomaze...

[Bsbejs5]

Suplementi su samo jedan segment ove price.Dobar trening,maksimalno sredjena ishrana,adekvatan odmor i suplementi.A sto se tice proteina,on je osnova svake suplementacije,tako da ako imas finansijskih mogucnosti prvo pazari njega.

[Dzon90]

Pa od cega ce suplement industrija da zivi ako ne od rekreativaca? Nas je najvise!

[Vukasin.]

ja sam jedno 2 godine gulio bez suplementacije i sa dobrim treningom i ishranom je islo jako dobro, onda sam uzeo kreatin i bio sam fasciniran rezultatima

[KingSelassie]

Pa od cega c e suplement industrija da zivi ako ne od rekreativaca? Nas je najvise!

sto jes jes

[BUKAS]

ja sam jedno 2 godine gulio bez suplementacije i sa dobrim treningom i ishranom je islo jako dobro, onda sam uzeo kreatin i bio sam fasciniran rezultatima

A znaci cucanj je u onom momentu skocio zbog kratina?

[Vukasin.]

ja sam jedno 2 godine gulio bez suplementacije i sa dobrim treningom i ishranom je islo jako dobro, onda sam uzeo kreatin i bio sam fasciniran rezultatima

A znaci cucanj je u onom momentu skocio zbog kratina?

meni je bio kljucni faktor za 200 prije toga sam imao neko ubjedjenje da suplementacija ne vrijedi, ali sam se varao, a i vidim sad po drugu koji trenira samnom vec jedno godinu dana, znaci za godinu treniranja udebljao se jedno 2kg max, a jako je mrsav i visok i slabo jede... za mjesec dana koriscenja kreatina 4kg vise + nagli skok u snazi

[BUKAS]

Cuo sam tako izjave par ljudi da nece da treniraju ako nemaju whey. Meni je to van svake pameti. Dobro dodje, ko moze da priusti, samo da se ne misli da bez supsa ne treba se trenirari i da nema nikakvog napretka.

[Vukasin.]

haha, a cuj sad ovu izjavu, znaci isti taj drug o kojem sam maloprije pisao, sad kad je popio tu kutiju od 300gr kreatina, i ja njemu kazem, eto jesam ti rekao da ces se malo udebljati i da ces ojacati, kaze on jesi, pa reko kad ces ici kupovati ponovo kreatin, kaze on necu ja vise kreatin sad hocu protein ja mu kazem uzmi i kreatin i protein, kaze on ne ne samo hocu protein ... i ja mu onda uzmem objasnjavati da mu je bolje te pare umjesto wheya da kupi sebi proteinske hrane, al dzabe govoriti, ne znam dal da ga pustim na napravi gresku pa da sam skonta o cemu sam mu pricao ili da ga zaustavim da ne baca pare

[BUKAS]

Pusti ga neka proba i whey. Vrlo brzo ce uleteti i kreatin tu

[urlich]

Ja od kad sam krenuo sa treningom evo vec nekih 5, 6 godina  cepam bez supkemenata. Ali zato oporavak od treninga ide mnogo sporije, i kad vezem jedno par isrcljujcih treninga bukvalno zombi mod.

[Hoop4Life]

i ja mu onda uzmem objasnjavati da mu je bolje te pare umjesto wheya da kupi sebi proteinske hrane, al dzabe govoriti, ne znam dal da ga pustim na napravi gresku pa da sam skonta o cemu sam mu pricao ili da ga zaustavim da ne baca pare

Nemoj mu vise objasnjavati, nece napraviti gresku ako uzme whey, jer je to dodatak ishrani a ne hrana

[Vukasin.]

nece napraviti gresku ali nece nista ni postici zato sto mu se dnevna ishrana sastoji od 2 kifle