Novembar 01, 2024, 11:25:06 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: MaëlJet
X3MShop banner

Autor Tema: ishrana za snagu  (Pročitano 4899 puta)

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: ishrana za snagu
« Odgovor #15 poslato: Oktobar 04, 2014, 03:10:08 posle podne »
Sa 300 se gojiš? Pa čekaj, hoćeš da se baviš snagom ili bodi bildingom?

Van mreže aPLacino

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: ishrana za snagu
« Odgovor #16 poslato: Oktobar 04, 2014, 03:19:25 posle podne »
Odma su poceli ..ma gde mi treba 120 to sam ja dao kao primer..za sq i dl ne treba puno mase ...covek sa 59 kg cucne 250+  ..da ne skrecem sa teme...testeninu cu umesto hleba mleko ostaje ..da 500jeste mnogo meni..nekom je to malo...
« Poslednja izmena: Oktobar 04, 2014, 03:51:04 posle podne aPLacino »

Van mreže Стрелок

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 544
Odg: ishrana za snagu
« Odgovor #17 poslato: Oktobar 04, 2014, 03:47:03 posle podne »
Niko nije rekao da jedeš 6.000kCal, već da treba da jedeš dosta, ako želiš da napreduješ bilo u snazi bilo u mišićnoj masi. :)

Van mreže aPLacino

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: ishrana za snagu
« Odgovor #18 poslato: Oktobar 04, 2014, 04:56:51 posle podne »
Voce je resenje
« Poslednja izmena: Oktobar 04, 2014, 05:34:42 posle podne aPLacino »

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: ishrana za snagu
« Odgovor #19 poslato: Oktobar 04, 2014, 06:53:24 posle podne »
mozes ti ostati relativno lean i ojacati ali mislim da ako hoces da koristis max potencijal sto se tice snage da moras biti u nekom manjem kcal suficitu duzi vremenski period ne da se gojis ko prase za zimu al bar par kg godisnje... ne mozes ziveti samo na salaticama od hidrata i biti jak xd

ako bas dodjes u situaciju da oces da spustis malo tezinu manji kcal deficit ti je bolji od veceg ako ti je snaga glavni focus...

bilo kakve filozofije koje procitas online ti nece napraviti ni 1% razliku u odnosu na to da se vodis ovim :)
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže aPLacino

  • Član
  • *
  • Poruke: 13
Odg: ishrana za snagu
« Odgovor #20 poslato: Oktobar 04, 2014, 07:09:22 posle podne »
mozes ti ostati relativno lean i ojacati ali mislim da ako hoces da koristis max potencijal sto se tice snage da moras biti u nekom manjem kcal suficitu duzi vremenski period ne da se gojis ko prase za zimu al bar par kg godisnje... ne mozes ziveti samo na salaticama od hidrata i biti jak xd

ako bas dodjes u situaciju da oces da spustis malo tezinu manji kcal deficit ti je bolji od veceg ako ti je snaga glavni focus...

bilo kakve filozofije koje procitas online ti nece napraviti ni 1% razliku u odnosu na to da se vodis ovim :)
lepo receno skidam kapu :)