Molim vas bacite oko i ispravite ako je to ikako moguće

[BUKAS]

I sta imas od toga sto jetru napunis insulinom?

[alfadripac]

Malo sam se zeznuo treba jest ugljikohidrate s niskim glikemijskim indeksom

[BUKAS]

Upravo. Jedino nakon trng podize se insulin.

[alfadripac]

Onda ću prije treninga pojest 50g smeđe riže 100g piletine i 5g BCAA

[BUKAS]

Pojedes 200-250g mesa sa pirincem 1.5-2h pre treninga, pa pola sata pred te bcaa. Cemu trpanje pred trening kad tom mesu treba dosta vremena da se svari.

[alfadripac]

Sad jedno meni jako važno pitanje.Šta radit poslije ciklusa?

[BUKAS]

Imas odgovor, samo se vrati na stranicu pre.

[alfadripac]

Al me zanima prehrana jel treba radit reverse dieting ?

[@nTr@x4Fun]

Prvo odradi ovih 12 nedelja kure,pa ces kasnije lako videti sta ces i kako ces.uglavnom postepeno povecavas Uh i to ti je sva logika.

[alfadripac]

Što se tiče gino nedaj bože da je dobijem što da kažem svome doktoru da mu kažem da sam na kuri ili..?

[@nTr@x4Fun]

Budi malo optimista majku mu.

[alfadripac]

dosta sam čitao na forumu o priming-u pa me zanima jel to u mom slučaju potrebno ?

[eXe]

ljudi uglavnom koriste kure za bulk bar pocetnici jer su gejnovi tako dosta veci ti koristis za cut tako da kontam da ne treba...

[alfadripac]

Sve je spremno čeka se 1.9 probat ću još barem nabit 1-2 kile do tad i onda rokanje

[alfadripac]

ZABORAVIO SAM PITAT MENI BAREM JAKO VAŽNO PITANJE
Kada se bocka ujutro natašte?poslije doručka?prije treninga ? poslije treninga ?