Nisi ti dobro gledao...Jogurt nemoj!Za pilece belo i jaja si u pravu,a tu jos dodas neku ribu,oslica i tunu npr.,teletina,nemasni sir.To sve mozes.Opet mozemo zakljuciti da nisi kao sto ti gazes gledao forum jer pod terminom "hemija" verovatno podrazumevas whey proteine.Ne?
Moj ti je savet procitaj sto vise o Belancevinma,Ugljenim hidratima i Mastima!Kad skapiras neke stvari,uzmes papir i olovku i napises sebi jelovnik kako mislis da treba da izgleda.Prepises ga ovde na forum,i ako bude bilo gresaka,neko ce ti reci gde si pogresio i ispravices ih!!