zato sto drasticno digne nivo laktata u krvi... ali zanimljiva stvar je da kad se kombinira s boldom, kondicija ne pada...
jok
Za vreme glikolize dolazi do sinteze ATP-a koja podržava kontrakcionu mašineriju, a na kraju, kao završni produkt, formira se mlečna kiselina. Mera glikolize u odmarajući mišiću iznosi 00:05 mihromola po minuti, a dostiže svoj maksimum od 50-60 mihromola po minuti za vreme mišićnog sprinta.
Koncentracija kreatin-fosfata opada (na primer, 10/03-02/03 milimola nakon 100 metara sprinta) dok se količina laktata u krvi povećava proporcionalno s odsprintanom daljinom (06/01-03/08 milimola nakon 100 metara sprinta). -primera radi, a kod visoko intezivnih anaerobnih treninga sistem je isti, u pitanju su nijanse.
Smanjenjem kreatin-fosfata i akumulacijom laktata, mišići bivaju ograničeni maksimalnom snagom kojom mogu raspolagati.Npr trkači na srednje i duge pruge koriste svo gorivo koje im je na raspolaganju , oni upotrebljavaju i druge oblike goriva , odnosno energije .
Trkači na srednje staze koriste više krvne glukoze od sprintera jer imaju veći volumen krvi koji treba snabdeti mišiće . Na taj način se ujedno i kontinuirano čiste od mlečne kiseline koja nastaje u mišićima i otpušta se u krvotok . Laktati se tada oksidiraju u drugim mišićima ili se pretvaraju nazad u glukozu u jetri . Kao što smo već spomenuli da je telu na raspolaganju više oblika energije , tako trkači na duge staze koriste i masno tkivo kao pogonsko gorivo .
Mešanje goriva kod ovakvih trkača je regulisano jednim sistemom koji je poznat kao ciklus glukozno - masne kiseline .
Oksidacija masne kiseline uključuje 50% maksimalnog unosa kiseonika . Tako se masti nikad ne koriste kao samostalni izvor energije nego uvek uz ugljene hidrate kada organizam radi srednjim intenzitetom , a pri tom radu se štedi zaliha glikogena - tu stupa TRENDZO i njegovi side efecti