Ishrana za pocetnika

[Stevan Čerubdžić]

I te kako ulazi.
Jedan gram masti nosi 9 kalorija.
Znaci masti puta 9.
Proteini i UH puta 4.

[nikolajoncic1]

I te kako ulazi.
Jedan gram masti nosi 9 kalorija.
Znaci masti puta 9.
Proteini i UH puta 4.

Aha za to sam znao ali nisam znao da li se racuna. Znaci Kadda gledam kalorisku tablicu
    
   
                                              kal       uh        prot     M   
   Piletina (bijelo meso bez kostiju)   116      0   21,8          3,2
Znaci piletina ima kalorisku vrednost 116 ali jos se jos dodaje ovo iz masti i i iz proteina
116 + (21,8 * 4)+(9*3,2)    jel tako ili se gleda samo ovo 116 kalorija ne razumem ?
ovo je ukupno  116 znaci da je u tablici sve to izracunato

[Pedja_Petrovic]

I te kako ulazi.
Jedan gram masti nosi 9 kalorija.
Znaci masti puta 9.
Proteini i UH puta 4.

Aha za to sam znao ali nisam znao da li se racuna. Znaci Kadda gledam kalorisku tablicu
    
   
                                              kal       uh        prot     M   
   Piletina (bijelo meso bez kostiju)   116      0   21,8          3,2
Znaci piletina ima kalorisku vrednost 116 ali jos se jos dodaje ovo iz masti i i iz proteina
116 + (21,8 * 4)+(9*3,2)    jel tako ili se gleda samo ovo 116 kalorija ne razumem ?

a sto se ti toliko optrecujes sa kalorijima

[nikolajoncic1]

I te kako ulazi.
Jedan gram masti nosi 9 kalorija.
Znaci masti puta 9.
Proteini i UH puta 4.

Aha za to sam znao ali nisam znao da li se racuna. Znaci Kadda gledam kalorisku tablicu
    
   
                                              kal       uh        prot     M   
   Piletina (bijelo meso bez kostiju)   116      0   21,8          3,2
Znaci piletina ima kalorisku vrednost 116 ali jos se jos dodaje ovo iz masti i i iz proteina
116 + (21,8 * 4)+(9*3,2)    jel tako ili se gleda samo ovo 116 kalorija ne razumem ?

a sto se ti toliko optrecujes sa kalorijima

Pa za masu da se ne bih mnogo debelio trebam da unesem  do 500 kal vise pa gledam da  ne prebacim to.Jel tako ?

[Stevan Čerubdžić]

Po ovom sto si napisao bilo bi da belo ima 116 cal iz vode plus masti plus prot. Kalorije racunas samo iz uh, m i p.

[Pedja_Petrovic]

I te kako ulazi.
Jedan gram masti nosi 9 kalorija.
Znaci masti puta 9.
Proteini i UH puta 4.

Aha za to sam znao ali nisam znao da li se racuna. Znaci Kadda gledam kalorisku tablicu
    
   
                                              kal       uh        prot     M   
   Piletina (bijelo meso bez kostiju)   116      0   21,8          3,2
Znaci piletina ima kalorisku vrednost 116 ali jos se jos dodaje ovo iz masti i i iz proteina
116 + (21,8 * 4)+(9*3,2)    jel tako ili se gleda samo ovo 116 kalorija ne razumem ?

a sto se ti toliko optrecujes sa kalorijima

Pa za masu da se ne bih mnogo debelio trebam da unesem  do 500 kal vise pa gledam da  ne prebacim to.Jel tako ?

pa onda odi u McDonalds i uneses kroz tri obroka to sta ti treba
batali se mozganja koje ne kapiras do kraja,a i ne treba da se optrecivas sa tim
jer ti ako svoju racunico podignes za 500 cal,ne da ces da se nagojis nego ....

[nikolajoncic1]

Vazi cepacu ovako pa ako ne ide obraticu se ovde .

[Pedja_Petrovic]

Vazi cepacu ovako pa ako ne ide obraticu se ovde .

cepaj
ali ujedno se i edukuj opa usput ces i da korgijes