Ishrana za pocetnika

[nikolajoncic1]

citao sam da ne valja svako vece tunjevina da se jede.2-3 puta nedeljno.

[BUKAS]

citao sam da ne valja svako vece tunjevina da se jede.2-3 puta nedeljno.

Nisam ni mislio svako vece, a i taj tekst... nema veze. Rotiraj, nekad tunj, nekad jaja, nekad samo sir.

[nikolajoncic1]

Ok onda izbacicu kikiriki iz vecere uzimacu jedno vece elu i sardinu drugo samo tunu  3 samo elu  i tako u krug da ne smori i u zavisnosti od treninga .Sva sreca pa imam kuci 5 kg oraha mogu i to da ubacim .

[BUKAS]

Cek, jel me zezas? Kazu ti ovde ne uzimaj sardinu ti opet nastavljas sa sardinom. Ne valja sardina.

[nikolajoncic1]

vazi onda uzimacu elu i tunu  ili samo elu . Recite mi jel 100 grama masti mnogo kad ase radi masa ?? ovom ishranom bi toliko otprilike unosio.

[nikolajoncic1]

Kada izbacimm kikiriki i kada iscedim ulje iz tune necu imati toliko masti onda oko 80 g.

[newbody]

previse se opterecavas nebitnim stvarima. ne kazem da su masti nebinte,
al unosi 3-4 omege, saku badema, oraha i sl. malo maslinovog ulja i to je to.

[@nTr@x4Fun]

Kada izbacimm kikiriki i kada iscedim ulje iz tune necu imati toliko masti onda oko 80 g.

ovo ti je dovoljno.

[nikolajoncic1]

Recite mi jel  mogu svinjski but da ubacim jel dobar ?? Kao crveno meso?

[mica86]

Recite mi jel  mogu svinjski but da ubacim jel dobar ?? Kao crveno meso?

Ne

[nikolajoncic1]

recite mi posto skuvam belo meso za ceo dan pa ga podgrevam jel ne gubi  neke hranjive sastojke podgrevanjem ??

[Pedja_Petrovic]

recite mi posto skuvam belo meso za ceo dan pa ga podgrevam jel ne gubi  neke hranjive sastojke podgrevanjem ??

kako mozes tj na koji nacin podgrevas vec kuvano belo meso za Boga miloga?

[nikolajoncic1]

Pa uzmem kolii mi je obrok a ostalo stavim u frizider.Onda izvadim ubacim u mikrotalasnu i podgrejem,To radim i sa krompirom i pirincem de da jedem onako hladaan

[Pedja_Petrovic]

Pa uzmem kolii mi je obrok a ostalo stavim u frizider.Onda izvadim ubacim u mikrotalasnu i podgrejem,To radim i sa krompirom i pirincem de da jedem onako hladaan

na sta mora da lici kuvana piletina posle vadjena iz freeza i podgrijavanja u MT...ono...

[nikolajoncic1]

Jbg radim 8 sati tako da nemam vremena da spremam svaki obrok zasebno.Uzmem nekad grilujem 4-5 kga belog i stavim u frizider i posle samo serviram na tanjir.Obicno spremim ujutru a popodne radim a kada ssam prva smena spremam danas za sutra.Takav je pekarski zivot ) Ne jedeite hleb,sve je isto samo druga boja.