Bolje ili lakše, pitanje je sad?

[dida]

pozz ljudi imam problem sa ramenima tj zaostaju mi  za ostatkom tijela odnosno za ostalim misicima vidi mi se kost na ramenu fali malo trapeza onaj dio uz vrat dok mi je onaj dio trapeza koji je na ledjima bas prejak . Pa sam htio da vas pitam posto ramena radim uz triceps dal je bolje ako hocu da ih isforsiram da ih radim posebno u toku nedelje i koje bi mi vjezbe preporucili , ja sam mislio da trening izgleda ovako:

-potisak iza glave na smith masini 4 serije 10-12ponavljanja (jer bolje kontrolisem teg kad je na smithu ovako teg ide levo desno ne mogu da usresredim pokret)
-letenje 4x10-12
-potisak bucicama 4x10-12
- letenje u pretklonu za zadnje rame 4x12-15

e sad sam htio da vas pitam vezano za trapez koju vjezbu da radim da najvise forsira onaj dio trapeza uz vrat koji povezuje i rame jer bas dosta zaostaje ? i dal valja ovaj trening cemu?

[marko14]

pitanje oko hidrata znam da se ujutru uzima  najjveca kolicina UH ali me zanima neki pricaju da treba veliku kolicinu uzeti pre treninga a opet neki kazu mala kolicina pre a Velika posle treninga ?

koliko unosis hidrata dnevno sad ? 

[djLE]

pitanje oko hidrata znam da se ujutru uzima  najjveca kolicina UH ali me zanima neki pricaju da treba veliku kolicinu uzeti pre treninga a opet neki kazu mala kolicina pre a Velika posle treninga ?

koliko unosis hidrata dnevno sad ? 

240gr

[marko14]

ja bih onda isao 120 ujutru  i 120 posle treninga.

[dragan vg]

pitanje oko hidrata znam da se ujutru uzima  najjveca kolicina UH ali me zanima neki pricaju da treba veliku kolicinu uzeti pre treninga a opet neki kazu mala kolicina pre a Velika posle treninga ?

koliko unosis hidrata dnevno sad ? 

240gr

Idi sa uh u 3 obroka,ako imas 240g-ujutru,pre i posle treninga...
Bolje je tako,nego strpati sve u 2 obroka...

[BUKAS]

pitanje oko hidrata znam da se ujutru uzima  najjveca kolicina UH ali me zanima neki pricaju da treba veliku kolicinu uzeti pre treninga a opet neki kazu mala kolicina pre a Velika posle treninga ?

koliko unosis hidrata dnevno sad ? 

240gr

Idi sa uh u 3 obroka,ako imas 240g-ujutru,pre i posle treninga...
Bolje je tako,nego strpati sve u 2 obroka...

Zasto?

[dragan vg]

pitanje oko hidrata znam da se ujutru uzima  najjveca kolicina UH ali me zanima neki pricaju da treba veliku kolicinu uzeti pre treninga a opet neki kazu mala kolicina pre a Velika posle treninga ?

koliko unosis hidrata dnevno sad ? 

240gr

Idi sa uh u 3 obroka,ako imas 240g-ujutru,pre i posle treninga...
Bolje je tako,nego strpati sve u 2 obroka...

Zasto?

Lakse pojesti.Meni bolje kad rasporedim uh na vise obroka...

[BUKAS]

Znaci da nije bolje, nego tebi lakse.

[dragan vg]

Znaci da nije bolje, nego tebi lakse.

Recimo...

[sky]

Znaci da nije bolje, nego tebi lakse.

Kako nije bolje? I zbog cega nije bolje, ovako kako Dragan kaze?

[Hoop4Life]

A zasto je bolje ovako kako Dragan kaze?

[sky]

Ishrana treba da bude ZACRTANA i u tom delu ispostavana
Ako je taj dan odredjeno da se konuzmira 400 gr Uh,nema NI JEDNOG JEDINOG razloga da se nazdire sa UH npr pred trening vec je MNOGO MNOGO MNOGO pametnija opcija da se kolcina uh rasporedi ravnomerno kroz svaki obrok,a jedino i mozda (ovisno od pojedinca) da se malo vise h unese posle treninga,zarad popine glik depoa-kazem,ali i ovo je indivudalno.

Zato sto to i Pedja kaze.

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29892.msg378705.html#msg378705

[BUKAS]

Znaci da nije bolje, nego tebi lakse.

Kako nije bolje? I zbog cega nije bolje, ovako kako Dragan kaze?

Gde sam rekao sta je bolje?

Decko tvrdi da je bolje tako, ja ga pitam zasto, on mi da odgovor, i ja kazem da ne moze onda da tvrdi da je to njegovo bolje, jer je njemu lakse.

Ne izvlaci iz konteksta.

[sky]

Znaci da nije bolje, nego tebi lakse.

Kako nije bolje? I zbog cega nije bolje, ovako kako Dragan kaze?

Gde sam rekao sta je bolje?

Decko tvrdi da je bolje tako, ja ga pitam zasto, on mi da odgovor, i ja kazem da ne moze onda da tvrdi da je to njegovo bolje, jer je njemu lakse.

Ne izvlaci iz konteksta.

Ja izvlacim iz konteksta? On je pribliznije rekao kao Pedja, jer je lepo podelio tih 240 u 3 obroka.

[BUKAS]

To sto je Pedja napisao nema veze sa ovim, a ti si potpuno pogresno protumacio sta sam napisao, i sad cemo da se natezemo u nedogled.

Jedite ljudi kako vam se jede. Ako je nekome bolje da to strpa u 2 obroka, bolje je za njega, sto nece znaciti da je bolje za tebe. Ako ti je lakse da jedes u tri, jedi, al nemoj pricati da je tako bolje.