Novembar 01, 2024, 03:37:54 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.333 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: MaëlJet
X3MShop banner

Autor Tema: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju  (Pročitano 4325 puta)

Van mreže kizami98

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« poslato: Maj 26, 2014, 06:14:05 posle podne »
16 godina 182 cm 88 kg 2 meseca idem u teretanu i imam misice samo mi je ostao stomak

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #1 poslato: Maj 26, 2014, 08:40:13 posle podne »
Dobrodosao!
Napisi kako se hranis, stavi slike ...tek onda mozes da ocekujes neku konkretnu pomoc, ove brojke sto si napisao ne znace nista.

Van mreže kizami98

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #2 poslato: Maj 27, 2014, 01:57:58 posle podne »
ustanem i 100g ovsenih + 200ml mleko
posle pljeskavica
pa onda 3 jaja i kafa
onda idem na trening
kad dodjem onda neki sejk belanca mleko i banana
i uvece jedem ili ribu ili belo meso

Van mreže kizami98

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #3 poslato: Maj 27, 2014, 01:58:57 posle podne »
idem u teretanu 5 puta nedeljno na bencu dizem 70

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!

Van mreže kizami98

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #5 poslato: Maj 27, 2014, 05:49:38 posle podne »
hvala :D

Van mreže bingo

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 189
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #6 poslato: Maj 27, 2014, 06:34:49 posle podne »
ustanem i 100g ovsenih + 200ml mleko
posle pljeskavica
pa onda 3 jaja i kafa
onda idem na trening
kad dodjem onda neki sejk belanca mleko i banana
i uvece jedem ili ribu ili belo meso
nemas ti misice, ti tripujes da imas misice

Van mreže zvengele

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #7 poslato: Maj 27, 2014, 07:20:55 posle podne »
Zamisli kako bi Pera Ždera bio izrezan da je pljeska dobra za definiciju :)

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #8 poslato: Maj 27, 2014, 09:36:13 posle podne »
Polako momci, decko ima 16 godina dosao je ovde da nauci nesto. Ako ga bude interesovalo ispravice vremenom greske koje trenutno pravi ;)

Van mreže kizami98

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #9 poslato: Jun 03, 2014, 10:34:50 pre podne »
znaci da izbacim pljesku samo nzm sta drugo da ubacim posto to jedem u skoli mzd belo meso sa rostilja ?

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.344
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #10 poslato: Jun 03, 2014, 10:46:36 pre podne »
znaci da izbacim pljesku samo nzm sta drugo da ubacim posto to jedem u skoli mzd belo meso sa rostilja ?

bolje nego pljeska sigurno

Van mreže dragan vg

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.203
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #11 poslato: Jun 03, 2014, 10:47:43 pre podne »
znaci da izbacim pljesku samo nzm sta drugo da ubacim posto to jedem u skoli mzd belo meso sa rostilja ?

Nikako nemoj tu pljeskavicu da jedes...
Najbolje bi bilo da nosis od kuce,ali ako ti je to iz nekog razloga problem,kupi negde kostunjavo voce(sirovi badem,lesnik,orah,peceni kikiriki),posle odes i trazis da ti ispeku pilece belo,koje ces jesti bez lepinje,i evo ti obroka u skoli...

Van mreže vonMoger

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
  • train hard, feel good.
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #12 poslato: Jun 03, 2014, 05:53:31 posle podne »
kad ustanes spremis u posudu da poneses. belo meso, tunjevinu, junetinu ili sta vec :)

Van mreže kizami98

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #13 poslato: Jun 05, 2014, 11:15:41 posle podne »
hvala na savetima danas sam jeo belo bez lepinje :D

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: 16 godina potrebna pomoc oko ishrane za definiciju
« Odgovor #14 poslato: Jun 05, 2014, 11:48:31 posle podne »
kizami
posto smo vrsnjaci, toplo te savetujem da za uzinu uzmes kikiriki 100 grama
em sto ces da uneses zdrave masti, em te zasiti, probaj
bolje kikiriki je kilogram 300 dinara, imaces za 10 dana
a ovako pljeka ili belo je sigurno oko 150 do 200
tako da ces imati novac za supse
Ovo za pare radi, potpisujem  ;D ;D ;)