miss_D - in the gym :)

[Dominikanac]

Nisam autoritet kao buki ali se slazem, ako te ranije rotacija sa 2 nule nije radila bila je lose napravljena ili nisi pogurala kardio kad si trebala ili oba... Mislim samo odradi dobre rotacije i ne brini, keto cisto na kraju 20-tak dana da se srezes do kraja i super. Ja cu jos koju nedelju mase, pa krecem defku kao za takmicenje! Rotacije, Low carb pa keto.
Ajmo D ne daj se! Pokazi ko je ko

[miss_D]

Kako se moj pokusaj keto dijete zavrsio ozderavanjem u petak svim i svacim, resila sam da vas poslusam od sutra cu poceti sa rotacijama, sa 2 nule u toku nedelje

[BUKAS]

Pametno.

[miss_D]

Nisam vas zaboravila, bice jos slika uskorooo :***

[murbi]

Odlicna ! Samo tako nastavi. Mislim, sa slikama ovde

[Pedja_Petrovic]

Odlicna ! Samo tako nastavi. Mislim, sa slikama ovde

he..vragolanu..

[THEROCK]

Sjajno izgledas

[Dominikanac]

Kad bi imali vise takvih po Barceloni, imao bih vise volje za treningom
Super, kako idu rotacije sa dve nule??

[miss_D]

Hvala svima

Dominikanac, ishrana mi je nesredjena :/ dorucak je ok uvek, ali bez hidrata- jaja, belo meso, jogurt. rucak meso, povrce, hidrate kako kad. uvece jedem i nesto sto ne bi trebalo... ali se ne ozderavam. slatkise ne jedem, belo brasno i sve sa glutenom svela na minimum, jer mi smeta. Imam utisak da sam ubrzala malo metabolizam, ili sam pod stresom konstantno

[milanche85]

Dabl bravo za figuru i frizuru 

[Pedja_Petrovic]

Hvala svima

Dominikanac, ishrana mi je nesredjena :/ dorucak je ok uvek, ali bez hidrata- jaja, belo meso, jogurt. rucak meso, povrce, hidrate kako kad. uvece jedem i nesto sto ne bi trebalo... ali se ne ozderavam. slatkise ne jedem, belo brasno i sve sa glutenom svela na minimum, jer mi smeta. Imam utisak da sam ubrzala malo metabolizam, ili sam pod stresom konstantno

pre ce biti da si pod stresom..

[ixy]

Što ne probaš ujutro prvo jaja i belanca (mogu da se skuvaju i prethodno veče, recimo ja volim kad se tako dobro ohlade za ujutro), pa ovsene+ela jogurt+iseckana banana, pa posle meso, itd...
Uveče uzmi bademe ili lešnike - nisu u kategoriji "ne bi trebalo" a ukusni su ako uz to ide sir ili tunjevina, onda je sve po PS-u.
Čisto predlažem, jer ne bih rekla da si pod stresom, nego da gubiš kontrolu nad apetitom. Zato ti se ujutro ne jedu uh, a uveče ti se jede svašta.
Čitala sam i da si pokušala keto pa da si se prežderala posle. Moje je mišljenje da za keto treba "vežbati", odn. već imati iskustva sa strožijim dijetama, jer se onda manje upada u zamke, odn. preždereravanja, koja nisu loša samo zato što ne treba to raditi, već i zato što navlače vodu (iz mog iskustva).
I na kraju - OK slike. Samo cepaj!

[miss_D]

Hvala svima!!! videla sam poruke, nikako da odgovorim
Sada cu imati vremena da spremam hranu i organizujem trening bolje.
Ella sir kupljena i sve ostalo, jescu cisto. 3 puta tegovi, 3 puta kardio
Ixy :* tvoj komentar mi bas znaci
A bila sam ja na keto vec, i u to plus trcanje napolju se kunem ali sad mi nije vreme za to

[traktorista]

odlicno, bravo, samo tako nastavi 

[miss_D]

Feelin' good and strong )