Eat Clean, Train Hard

[Aesthetics]

[Siki_16]

Vrlo dobro

[Aesthetics]

Vrlo dobro

Trudimo se
Sad ce zima, pa ce i neki bulk pasti...

[Metak]

super je ovo buraz
samo cepaj

[Aesthetics]

Hvala ti Metče .... This is my lifestyle 

[Aesthetics]

[Aesthetics]

Osvetljenje je bezveze al sta sad

Vidi li se pomak?

[BUKAS]

Malko bolje. Ajde baci ishranu.

[Aesthetics]

Zadnje 2 nedelje sam odmarao od ishrane tj. Pojedem 3-4 puta nedeljno belo meso iz hamburgerije....
Al od ponedeljka se vracam na: 1. 30g whey
2.150-200g belog (peceno) i pirinac (5 prepunih supenih kasika, vec kuvanog)...posto skuvam odma ujutru punu serpu pa nez nam u gram
3. 250gr belog u lepinji sa zelenom salatom (jbg kupovno iz hamburgerije)
4. 200-250gr belog i pirinac (opet par kasika)
5.posle treninga 1 i po merica wheya u pola merica caseina
6. 200gr belog i pirinac
7. Casein jedna merica

Ps: trenutno imam 88kg 187cm

[BUKAS]

Dok god ne pocnes da meris hranu, u ovom slucaju pirinac, neces znati gde gresis.

[Aesthetics]

Dok god ne pocnes da meris hranu, u ovom slucaju pirinac, neces znati gde gresis.

U pravu si sigurno, samo sto sam ja zadovoljan svojim napretkom, skocio sam sa 83kg na 88kg, npr ruka mi je bila 39cm sad je 41cm .... Ne znam tacno koliko pojedem pirinca po obroku, al znam da dnevno pojedem oko 200gr

[BUKAS]

Onda samo drzi tako ako napredujes.

[Metak]

fino fino, vidim noge polako se pumpaju
a i rame nije lose 
samo napred

[Pedja_Petrovic]

vrlo vrlo dobro!
odlicna postavka za daljni napredak!

[Aesthetics]

Moja jaca polovina i ja





Buraz krenuo pravim putem