Tinejdzeri I Trening

[Dragoslav_S]

Molim pomoc.
Imam 13 god 170cm visina,55kg tezina
Zelim da pocnem sa nekim vezbama za masu.
Svi pricaju kao: "Ti si jos mali za tegove....itd"
jedno 2 meseca vec radim bodyweihgt vezbe ili ti ""Street Workaut"""
sklekovi,zgibovi,propadanja
Vidim napredak u vezbanju imam dobru definiciju... "Genetika mi je super"
E sad zelim malo da se pozabavim ishranom. Pre treninga jedem UH musli,crni hleb....
posle treninga jedem piletinu,sardina,jaja....
Ovako ceo dan samo jedem,oko 7 obroka dnevno.Otac mi kaze ima da se utovim, a ja jos mrsav...razume se da nemogu da imem neku veliku masu jer sam u pubertetu
ali zeleo bih jos malo da NAPREDUJEM
mogu da uradim oko 15 zgiba 50 skleka i 20 propadanja

Da li mi je vreme da pocnem sa tegovima?

[djLE]

mali si ti sine jos za sve ovo

[Bsbejs5]

Djle ti je dobro rekao,jos uvijek si mali za ovo.A rano ti je da se opterecujes koliko si pojeo i da racunas.Ja vjerujem da ti Bogu hvala fino rastes,pa ti se zato cini da si mrsaviji nego sto bi trebalo.A to je sasvim u redu,u odnosu na tvoj uzrast i godine.

[Bsbejs5]

I da ti napomenem jos jednu stvar,ako jedes jaja nemoj da jedes ziva...Jer postoji mogucnost da zakacis salmonelu.

[blacky]

Dobrodošao, vidim da si već dobio par komentara.

Jako je lijepo vidjeti tako mlade ljude da se interesuju za zdrav život i fizičku aktivnost. Prije svega ti ide pohvala.
Rekli su ti već da si previše mlad za tegove i sve što uz to ide, ali slobodno prelistaj forum i pročitaj neke stvari oko ishrane, tek ulaziš u pubertet kako treba i ne treba ti neki poseban režim, ali nije loše znati neke osnove zdrave ishrane.

BW vježbe su za tebe sasvim ok, ubaci uz to još neki sport, biciklizam, penjanje, trčanje, fudbal, budi aktivan, pa kad stasaš za teretanu onda polako.

[djLE]

 ubaci uz to još neki sport, biciklizam, penjanje, trčanje, fudbal, budi aktivan,

de nadje ovo od svih sportova

[bodi biber]

Zasto ne teretana?jeste da ne moze on sad neku masu dobit al neka trenira sa tegovima slobodno

[Milenadiao]

Jako je mlad da sam organizuje treninge (pokušala sam u istom dobu, znam) i da sam spreči sve povrede. Nije stvar u fizičkom delu nego u psihičkom. Mislim ja da sam nazad u tom dobu ja bih počela olimpijsko dizanje tegova. Ne znam iz kog je grada dečko, ali to je svakako nešto što može da proba, s tim što tamo neće da dobije masu ali naučiće mnogo o treniranju sa željezom 

[Metak]

dragoslave, nastavi sa sklekovima zgibovima, i propadanjima, imas na internetu, razne varijacije tako da trening nikad nece da ti bud edosadan, Ja sam tako poceo, godinu ili dve, samo sam to radio, pa tek posle u teretanu. pozz

[blacky]

 ubaci uz to još neki sport, biciklizam, penjanje, trčanje, fudbal, budi aktivan,

de nadje ovo od svih sportova

Šta fali? Planinarstvo, penjanje, ljudi, priroda, svjež vazduh, kud ćeš bolje. Ne znam, meni je to jako privlačno.

[DragoslavS]

Ево мене после 2 године 
Већ годину дана идем у теретану, пре 6 месеци сам кренуо и са поверлифтингом..
сада имам 72кг , а на дан када сам ушао у теретану(отприлике јул 2015) сам имао 57кг.
Листам тако форум и случајно налетим баш на мој пост
И тако и сам не могу да верујем како сам кренуо, од пар склека дошао сам до 72кг и веома добрих резултата
чучањ 165кг тројка (нисам радио макс скоро, али мсм да је око 180)
бенч 105кг
и мртво 190кг(мада сад мислим да имам и 200)
Ево веома сам срећан, и сам не могу да верујем да сам ја ово поставио пре 2 године 
Али висина 175цм 

[bogii11]

Daj neku sliku.

[FD]

Ево мене после 2 године 
Већ годину дана идем у теретану, пре 6 месеци сам кренуо и са поверлифтингом..
сада имам 72кг , а на дан када сам ушао у теретану(отприлике јул 2015) сам имао 57кг.
Листам тако форум и случајно налетим баш на мој пост
И тако и сам не могу да верујем како сам кренуо, од пар склека дошао сам до 72кг и веома добрих резултата
чучањ 165кг тројка (нисам радио макс скоро, али мсм да је око 180)
бенч 105кг
и мртво 190кг(мада сад мислим да имам и 200)
Ево веома сам срећан, и сам не могу да верујем да сам ја ово поставио пре 2 године 
Али висина 175цм 

Gledajuci tezinu koju kazes vuces na DL sto je stvarno izuzetno, BP ti je prilicno slab. MP?

[DragoslavS]

Ево мене после 2 године 
Већ годину дана идем у теретану, пре 6 месеци сам кренуо и са поверлифтингом..
сада имам 72кг , а на дан када сам ушао у теретану(отприлике јул 2015) сам имао 57кг.
Листам тако форум и случајно налетим баш на мој пост
И тако и сам не могу да верујем како сам кренуо, од пар склека дошао сам до 72кг и веома добрих резултата
чучањ 165кг тројка (нисам радио макс скоро, али мсм да је око 180)
бенч 105кг
и мртво 190кг(мада сад мислим да имам и 200)
Ево веома сам срећан, и сам не могу да верујем да сам ја ово поставио пре 2 године 
Али висина 175цм 

Gledajuci tezinu koju kazes vuces na DL sto je stvarno izuzetno, BP ti je prilicno slab. MP?

Pa nzm, ledja i noge su mi dosta jace, od tricepsa,
i tih 105kg ja bukvalnu guram grudima, triceps mi je problem

[DragoslavS]

Daj neku sliku.

додај ме на фб,https://www.facebook.com/PowerlifterRaw01