Septembar 20, 2024, 12:22:47 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.284 poruka u 18.763 tema - 20.970 članova - Poslednji član: Dario88NS
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: neznam brate  (Pročitano 2633 puta)

Jetion

  • Gost
neznam brate
« poslato: Novembar 27, 2006, 12:32:03 pre podne »
evo citam svakakvih povreda ima :( :(
hvala bogu mene ledja nisu zajebavala vele, ali nekada navecer kada legnem bole po 10min donji dio ali to je vjerovatno sitnica,
imam isto problem s ramenom ako ga dobro ali bas dobro ne zagrijem nemogu da odradim trening,tako me zajebaje i na bendju jednostavno nesto pucketa u njemu osjeti se sve me strah da se nesto ne zakomplicira.
isto tako lijeva ruka u sredini znaci dije prelaz u savijanju kada odradim ledja dizanje,ili na lat masini nekako me sve boli na tom mjestu po par dana.
ali otkada sam ima par mjeseci smanijo tezine odmah lakse disem,ali zato napretka nema.

Sačuvana

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: neznam brate
« Odgovor #1 poslato: Novembar 27, 2006, 12:50:41 pre podne »
Ako si smanjio tezine,radi sporije,koncentrisano,da svako ponavljanje bude uz potpuno iskontrolisan pokret od pocetka do kraja,da lepo osetis msic kako radi...naravno,zagrevanje je najbitnije,uzmi neki glukosamin za svaki slucaj i bice OK
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže voja14

  • Član
  • *
  • Poruke: 1
Odg: neznam brate
« Odgovor #2 poslato: Novembar 29, 2006, 07:07:03 posle podne »
ne znam
ne mogu
Sačuvana

Van mreže PitBull

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.163
  • ....1992....
Odg: neznam brate
« Odgovor #3 poslato: Novembar 29, 2006, 09:18:01 posle podne »
Sačuvana
Liberte toujours

Van mreže H2SO4

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 5.777
  • sve je to na psihickoj bazi ®
Odg: neznam brate
« Odgovor #4 poslato: Novembar 30, 2006, 04:51:50 pre podne »
nabijaju ti komplex mladji mushkarci? rano si poceo jbt ...
Sačuvana
matere mi matere,
kupicu ti dimije

Van mreže PitBull

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.163
  • ....1992....
Odg: neznam brate
« Odgovor #5 poslato: Decembar 01, 2006, 12:07:24 pre podne »
@H2SO4 pitao sam zato sto pise 14 pa reko da nije moje god...
Sačuvana
Liberte toujours

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.809
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Odg: neznam brate
« Odgovor #6 poslato: Decembar 01, 2006, 03:09:11 pre podne »
Ma zajebava se Sumporni :lol: :lol:
Sačuvana
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže OVERLOAD

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 113
Odg: neznam brate
« Odgovor #7 poslato: Decembar 25, 2006, 04:07:05 posle podne »
Ja bih ti preporucio Aleksicevu sugestivnu gimnastiku.Zamislis prvo teret koji mozes da podignes i zamislis kako se malo mucis ( uradis pokret) i uspes da ga podignes.Zatim dolazi na red teret koji ne mozes da podignes-uradis isti pokret ali ides sporije i treses se jel ti je tesko i mucis se...
Radi 3 serije po 6-8 ponavljanja od svake vezbe.Male su sanse da se povredis...
idi na ovu stranicu pa vidi (pri dnu) kako to u praksi izgleda...
http://www.b92.net/tv/produkcija/arhiva/dzinglovi.php
Sačuvana
"Remember my NAME...you'll be screaming it later..."

http://www.youtube.com/watch?v=Q98Hmx6zTuo
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »