Trening i ishrana u postu

[Katsumoto]

hvala

u tablici za hranu pise da kikiriki ima 26 gr belancevina na 100 gr. Tako da mi se izgleda da to nije losa dopuna u toj situaciji. Ali naravno, necu jesti 10 kg kikirikija na dan.
Samo hocu sa sto manje gubitaka da prodjem.

[Remetik]

A jesi procitao koliko ima masti na 100 gr? Ne ide nikako, jedino jedna nedelja na vodi ako postis za pricest, a ako ne onda cepaj ribu svaki dan..eventualno Sredom i Petkom ne...

[Zoka]

a jel pise koliko ima masti...

[Remetik]

Ima nesto bas dosta..aj sad cu da pogledam!

[Remetik]

                                        Kal.     Protein          UH      Mast
 kikiriki prženi slani     570      24.30      8.60      49.00
     
kikiriki sirovi neslani        570    24.30            8.60    49.00

Na sto grama naravno!

[marko23]

sto fali ribi kao izvoru proteina?

[marko23]

                                        Kal.     Protein          UH      Mast
 kikiriki prženi slani     570      24.30      8.60      49.00
     
kikiriki sirovi neslani        570    24.30            8.60    49.00

Na sto grama naravno!

nesto mi je nelogicno da przeni i sirovi imaju isti procenat masti

[Remetik]

Tacno. Nisam ni gledao samo copy-paste... Imate tablice, pa pogledajte...

[marko23]

svakako, u bilo kojem obliku nije dobar izvor proteina. pisano je vec o tome ranije

[Katsumoto]

A jel onima koji su mrsaviji nebi skodila ta mast?

A pivski kvasac? Pise da ima 50% proteina na 100 gr. (tako pise na ovom sto ja imam, "belvit s")

[8848]

A jel onima koji su mrsaviji nebi skodila ta mast?

A pivski kvasac? Pise da ima 50% proteina na 100 gr. (tako pise na ovom sto ja imam, "belvit s")

A sigurno neces da jedes 100g pivskog kvasca dnevno. A tih 10-ak grama sto uneses iz njega je zanemarljivo.
Sta da ti kazem, moraces da cepas samo ribu, jbg.

Sad sam se setio. Mozes koristiti i sojin izolat, ali ne nakon treninga, vec preko dana uz obroke. Gledaj da nadjes neki izolat kome je dodat metionin koji povecava BV soje.

[Corey]

Protein iz pivskog kvasca, hm...
pre bih ga koristio zbog vitamina B.

[Remetik]

Apsolutno...

[Johny_Bravo]

Ljudi, ako ste vec odlucili da postite, onda bi bilo lepo da razumete sustinu posta.Neko pomenu spasenje duse, fino.Samo prijatelju tesko da ces uspeti da se spases samo zato sto mesec dana nisi jeo cevape.Idi porazgovaraj sa svojim svestenikom, pa vidi sta ce ti on reci na celu ovu pricu.Poz

[Remetik]

Bravo!