Jaja, vladimir faca, ljuske, biljni proteini, fakultet, napusavanja, suocavanja.

[S T E F A N]

U sustini ok, sad se setih, ovakav nacin ishrane i treninga je opisan u temi priming pred kuru, na ovom forumu, vidim nesto mi poznato...

[Vladimir 80]

Upravo tako Stefane,jedna od bezbroj korisnih tema koje ovaj forum nudi izmedju ostalog.

[Hoop4Life]

Zaokruzis meso na 20 i miran.

Mada u vecini tablia stoji 20-22 da ima...

Ja jedem cjela jaja pa tako ih i mjerim i racunam...

Kolike su nut. vrednosti celog jajeta?

[Pedja_Petrovic]

Jaje na 100g ima 12,3g proteina.

kako meris jaja?

[sky]

To je iz neke tabele podatak. A moze da se izmeri, prvo celo sa ljuskom, posle samo ljusku i oduzmes.

[Pedja_Petrovic]

To je iz neke tabele podatak. A moze da se izmeri, prvo celo sa ljuskom, posle samo ljusku i oduzmes.

..zanimljivo...
komplikacija do minus beskonacno je uvek dobro dosla

[icko]

Tebi je trening bezveze totalno, niko to da ti kaze jer nece ljudi da citaju da ima kad ima puno.

[Stevan Čerubdžić]

Ma generalno je lose sve do zla Boga, ali ljudi ne znaju da prihvataju kritiku i histerisu odmah pa cutim. Momak kaze da trenira dve decenije a ne zna osnove ishrane i treninga i sad ce to magicno ulje koje se puni u zgradi Galenike da to sve popravi, aj videcemo rezultate.
Jaje od 60gr celo, 6.5gr p, 5gr m.
Belance tog jajeta 3.5gr p.

[icko]

A sto je najgore hoce podize telesnu tezinu a ima je problema sa kardio vaskularnim sistemom.

[Pedja_Petrovic]

Ma generalno je lose sve do zla Boga, ali ljudi ne znaju da prihvataju kritiku i histerisu odmah pa cutim. Momak kaze da trenira dve decenije a ne zna osnove ishrane i treninga i sad ce to magicno ulje koje se puni u zgradi Galenike da to sve popravi, aj videcemo rezultate.
Jaje od 60gr celo, 6.5gr p, 5gr m.
Belance tog jajeta 3.5gr p.

pa ne
ja ne kapiram
neko ko jede 5-7 ili najvise 10 jaja dnevno sstvara sebi komolikaciju sa forama tipa 100gr jaja...cega 100 gr?
ne rauzmem u cmeu je problem
jedem 7 jaja x 6.5 gr B =  xxx i ZDRAV
ako ima viska-nema MNOGO kao i ako ima manjka-NEMA MNOGO
mislim
ja jedem po 20 -22 a nekada sam jeo i 30 dnenvno
i nikada nisam se vodio tome..100 gr jajeta..mislim..jbg..
komplikacija ali apsolutno ni za sta

[Vladimir 80]

Predlog za ove "opake"  tipove sto svemu nadju manu: Slike momci postavite , ja sam ih vec postavio  , i sada nakon 7 Nedelja ovog programa koji nista GENERALNO ne valja postavicu ih opet.Pa cemo po slikama zakljuciti sve , jer slike govore vise od reci , i onda lepo sacekamo da ja odradim sve kako sam zamislio pa opet fotke.

[Stevan Čerubdžić]

Ma generalno je lose sve do zla Boga, ali ljudi ne znaju da prihvataju kritiku i histerisu odmah pa cutim. Momak kaze da trenira dve decenije a ne zna osnove ishrane i treninga i sad ce to magicno ulje koje se puni u zgradi Galenike da to sve popravi, aj videcemo rezultate.
Jaje od 60gr celo, 6.5gr p, 5gr m.
Belance tog jajeta 3.5gr p.

pa ne
ja ne kapiram
neko ko jede 5-7 ili najvise 10 jaja dnevno sstvara sebi komolikaciju sa forama tipa 100gr jaja...cega 100 gr?
ne rauzmem u cmeu je problem
jedem 7 jaja x 6.5 gr B =  xxx i ZDRAV
ako ima viska-nema MNOGO kao i ako ima manjka-NEMA MNOGO
mislim
ja jedem po 20 -22 a nekada sam jeo i 30 dnenvno
i nikada nisam se vodio tome..100 gr jajeta..mislim..jbg..
komplikacija ali apsolutno ni za sta

Iskreno se nadam da niko ne odmerava 100grama jajeta i onda meri i oduzima gr ljuske, haha. I posle kazu bodibild komplikovan. Komplikovani su ljudi, prave problem gde ga nema.

[Stevan Čerubdžić]

Predlog za ove "opake"  tipove sto svemu nadju manu: Slike momci postavite , ja sam ih vec postavio  , i sada nakon 7 Nedelja ovog programa koji nista GENERALNO ne valja postavicu ih opet.Pa cemo po slikama zakljuciti sve , jer slike govore vise od reci , i onda lepo sacekamo da ja odradim sve kako sam zamislio pa opet fotke.

Druze, bez uvrede, svaki savet koji si dobio je bio smer ka pravom putu a ne neka prozivka ili ne znam ni ja sta.
Pa ti u dnevni unos p, racunas ovas, ej. Pa te stvari se uci pre prvog odlaska u teretanu.

[sky]

Pa sta? Sigurno jaje od 80 grama i 50 grama nisu ista? Nerazumem.

[Stevan Čerubdžić]

Sta ne razumes? Ako jaje od 60gr ima 6.5gr p, jaje od 80 grama ima oko 88gr p, manje-vise. Sta tu ima da se ne razume?