Jesam koristio sam ih jako davno kad nisam znao ni 1000-ti deo ovog sto sad znam,zato ti i preporucujem whey!!!
Uzima se 5 tableta pre treninga i 5 odmah posle treninga,to je nesto uopsteno,mada da bi zadovoljio misice trebalo bi da uxmes po 10 tab,sto i nije bas ekonomicno,zato ti i kazem uzmi whey,neces pogresiti