Strucno misljenje

[KRIPSYnovonaselje]

Pozdrav,zanima me da li bih imao rezultate ovim sistemom treninga uz sredjenu ishranu,suplementaciju,aas.
Cilj masa.

Ponedeljak
1. čučanj 10x10
2. bp 10x10
3. zgibovi 10x10
4. ruke
5. stomak
Utorak
kardio
Sreda
1. mp 10x10
2. dl 6x10
3. testera 10x10
4. ruke
5. stomak
Četvrtak
Kardio
Petak
1. 1. čučanj 10x10
2. bp 10x10
3. zgibovi 10x10
4. ruke
5. stomak

[Pedja_Petrovic]

ovo je kao neki pokusaj da se dobije masa i da se u isto vreme definise zar ne?
ruke u sve i jednoj opciji i uvek?

a da
o ovome smo vec raspravljali

[Millan B]

     
       Pitao si vec i ljudi su ti dali odgovor pre par dana u temi " cuvena prva kura "

             Tada ti je cilj bio snaga i masa, Milan 0507 ti je ostavio primer kako bi trenirao, Pedja ti je dao link clanka koji bi ti pomogao u ostvarivanju cilja...

              A ti na sve to stavljas ruke tri puta sedmicno.... Komedija

[KRIPSYnovonaselje]

ja se izvinjavam,nisam mogao da nadjem tu temu,bacite delete na ovu. izvinjavam se jos jednom.

[Millan B]

ja se izvinjavam,nisam mogao da nadjem tu temu,bacite delete na ovu. izvinjavam se jos jednom.

   
             
             Evo, sve objasnjeno........

             
 http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29147.45.html