Diskus hernia ,savet ?

[Milic]

Sta mislite o treningu samo sa bucicama? U "nasem" slucaju.

[Pedja_Petrovic]

Sta mislite o treningu samo sa bucicama? U "nasem" slucaju.

puhs and pull varijante-za sto da ne

[Milic]

Tek mi je juce to palo na pamet da radim samo sa bucicama, verujem da je opterecenje za kicmu znatno manje

[jovann]

Nazalost kad se povrede ledja sve te glavne vjezbe:cucnjevi,leg press,mrtvo, veslanje u pretkolnu sa dvorucnim tegom,veslanje na donjem dijelu masine lat su ubitacne ,tako da i podizanje bucica (teskih) sa stalka mogu da budu bolna.

[Metak]

Ljudi, moze pomoc. zadnjih nekoliko dana me ubijaju donja ledja, ne mogu bukvalno da ustanem sa kreveta, a kamoli da se sagnem, Bol se pogeo javljati kad sam radio nege, u subotu, mozda sam neki prsljen izbacio iz lezista, ali ne verujem jer tezina je bila 40-45kg. Da nemam mozd aneki oblih DH, i kome trebam da se obratim od lekara

[Milic]

Odmah idi na magnetnu rezonancu LS kicme i vidi sta je, ne gubi vreme

[Dominikanac]

Ljudi, moze pomoc. zadnjih nekoliko dana me ubijaju donja ledja, ne mogu bukvalno da ustanem sa kreveta, a kamoli da se sagnem, Bol se pogeo javljati kad sam radio nege, u subotu, mozda sam neki prsljen izbacio iz lezista, ali ne verujem jer tezina je bila 40-45kg. Da nemam mozd aneki oblih DH, i kome trebam da se obratim od lekara

E sad ce ti postati jasnije neke stvari o kojima smo ti govorili, da trebas da treniras manje, i da ti trening plan nije dobar, nemas niti zrelost niti znanje da treniras kako si hteo.
Idi kod LEKARA, niko ti drugi pomoci ne moze, nije niko vidovnjak da bi mogao da kaze sta ti je. Mozda je samo usinuce, mozda nesto ozbiljnije. Niko sem doktora nece znati!
Ajde, pametno pa povuci pouku sada iz ovoga!

[sky]

Ljudi, moze pomoc. zadnjih nekoliko dana me ubijaju donja ledja, ne mogu bukvalno da ustanem sa kreveta, a kamoli da se sagnem, Bol se pogeo javljati kad sam radio nege, u subotu, mozda sam neki prsljen izbacio iz lezista, ali ne verujem jer tezina je bila 40-45kg. Da nemam mozd aneki oblih DH, i kome trebam da se obratim od lekara

Pa ti onda idi da se takmicis u bench press-u.