Moj napredak posle 3 meseca treninga i pravilne ishrane

[Aleksa00]

Pre 3 meseca poceo sam da treniram aktivno ,pre toga sam imao pauzu od 3 meseca,a pre toga 3 godine kosarku.
Kombinovao sam vezbe sa telesnom tezinom i tegovima.Ishrana mi se uglvnom oslanjala na jaja,srdine i tunjevinu,mleko,sir,banane,piletina,nemasna svinjetina,krompir i junetina.
Imam 13 godina,174cm i oko 70kg.Cilj mi je dodavanje misicne mase.

[Aleksa00]

Jos neke slike 

[bodi biber]

Kako rastu ova danasnja djeca ,ok je ovo sasvim,mlad si dosta ne treba sad posebno da se opterecujes tim samo     cijepaj

[Aleksa00]

Hvala.Naravno treniram i noge ali ih nisam slikao  Imao sam problem jer nigde nisam mogao da radim zgibove ali krecem sa njima od sutra.Borio sam se svim silama da dobijem vratilo ali nisam uspeo i od sutra konacno krecem sa zgibovima.

Ovako trenutno izgleda moj stomak al' za jedno 3-4 meseca bice to dosta bolje.

[Metak]

Na ovu 3 sliku, pogledajte na zid Periodni sistem elemenata. Znao sam da si hemicar 

[Aleksa00]

Hhahahhahahah da Ima ih jos nekolko po sobi okacenih
Da se nadje

[Pedja_Petrovic]

odlicno sve
ali..nemasna svinjetina....

[Aleksa00]

Pa svinjeteinu dosta retko jedem mozda jednom u nedelju dana i bez hleba.Od mesa najvise jedem ribu i piletinu.

[Pedja_Petrovic]

Pa svinjeteinu dosta retko jedem mozda jednom u nedelju dana i bez hleba.Od mesa najvise jedem ribu i piletinu.

ma dobro,dobro
a znaci ako se svinja jede bez hleba-onda je nemasna ili kako
salimo se malo

[@nTr@x4Fun]

Pa svinjeteinu dosta retko jedem mozda jednom u nedelju dana i bez hleba.Od mesa najvise jedem ribu i piletinu.

ma dobro,dobro
a znaci ako se svinja jede bez hleba-onda je nemasna ili kako
salimo se malo

Mozda misli da mu nece toliko stetiti kao sa hlebom

[S T E F A N]

Pa svinjeteinu dosta retko jedem mozda jednom u nedelju dana i bez hleba.Od mesa najvise jedem ribu i piletinu.

ma dobro,dobro
a znaci ako se svinja jede bez hleba-onda je nemasna ili kako
salimo se malo

Mozda misli da mu nece toliko stetiti kao sa hlebom

Bolje i svinjetina nego kao oni sto jedu kaj stara skuha!!

[Aleksa00]

Pa da manje ce stetiti bez hleba hehehe 
Najveci problem mi je sto nemam gde da treniram,ali snalazim se nadjem uvek negde mesto.
Sad je i drug poceo da trenira samnom,posto je od njegovog oca ostalo bench klupa(sa sipkom i 15-20kg teogva) i lat masina,sobni bicikl,traka za trcanje juce smo to sve sredili i premestili u jednu praznu veliku sobu i ostalo nam je da obezbedimo jos sipku za zgibove,razboj za propadanja,imamo i dve bucice od po 3 kg i za pocetak je dosta posle cemo zavisno od potreb da dodajemo jos nesto.