Evo

[bodi biber]

ne trebaju ti ovsene posle treninga nego samo whey+dekstroza ako imas,ako nemas jbg samo whey pa tek 40-sat vremena nakon toga cvrst obrok npr 150-200 grama piletine+150 grama rize

[Miki95]

Koristim ovsene namerno,kalorije

[Stevan Čerubdžić]

Koristim ovsene namerno,kalorije

fascinanta recenica.....kalorije

[Dominikanac]

Koristim ovsene namerno,kalorije

Znas li koja je razlika izmedju Pirinca i Ovsenih? Znas li zasto je neophodan pirinac posle treninga a ne ovsene? Sta pirinac ili krompir nemaju kalorije a Ovsene imaju? Kreni ti polako da iscitavas tekstove na ovom forumu, od ishrane pa na dalje..

[Miki95]

Umesto wheya+dextrosa uzimam whey+ovsene a nakon toga ribu losos tuna sta ima,i prilog

[Black&Decker]

to je kao da si rekao umesto cipela na noge sam navukao kapu...dex i ovsene nemaju istu ulogu (neka sam procita,nadji na forumu pretraga - dex,prosti seceri,pwm)
uzmi citaj nutrition podforum...kucaj u pretragu osnove ishrane...u medjuvremenu se pridrzavaj ishrane kao sto ti je milos napisao...

mnogo filozofiras i obracas paznju na gluposti,a ne radis osnovne stvari...a i mogao bi trening da poveces na 4x nedeljno,ne verujem da nemas vremena,srednja skola...
i spavaj normalno 7-8h ne opterecuj se sa glupostima....jedi,odmaraj,treniraj i imaces rezultate...
dakle pravac nutrition

i odaj nam tajnu "domaci sejk" sta sadrzi?

[Stevan Čerubdžić]

nemojte se truditi ni da objasnjavate ovom liku....tip lika ja znam sve i to sto ja radim je najbolje...

[Miki95]

Ne pravim se da znam sve najbolje,da znam ne bih ni pitao.Uzimam takav postworkout iz razloga sto znam da ima ljudi koji umesto maltrodextrina/dextrose uzimaju to i dobre rezultate imaju.Za ono sto je Milos napisao je sve sasvim tacno,tako bi i trebalo,svakakve korekcije treba

[Stevan Čerubdžić]

jel mogu ja da vidim te rezultate?

[Miki95]

Guglaj,ima svega.

[Miki95]

Ako bih krenuo dextrosu da stavljam dal bi bilo ok 50/50 odnos whey i dex

[Pedja_Petrovic]

Ne pravim se da znam sve najbolje,da znam ne bih ni pitao.Uzimam takav postworkout iz razloga sto znam da ima ljudi koji umesto maltrodextrina/dextrose uzimaju to i dobre rezultate imaju.Za ono sto je Milos napisao je sve sasvim tacno,tako bi i trebalo,svakakve korekcije treba

nixa pretpostavljam?

[@nTr@x4Fun]

Ako bih krenuo dextrosu da stavljam dal bi bilo ok 50/50 odnos whey i dex

o.O
Naravno da ne.

[S T E F A N]

Auuu,bolje kreni od nutrition dela foruma da citas sve redom!