Ideje za zamenu vezbi iz teretane za vezbe u kucnim uslovima.
„Vezbam kod kuce,ali nemam sve od opreme i sprava koje predlazu programi vezbanja.Kakve ispravke treba da napravim da bih ih i kuci mogao vezbati.?“
Pitanje:“Dal i biste mogli da posaljete Moniku Brant da mi malo pomogne kod vezbanja?“ najcesce je pitanje upuceno nakon objavljavanja nekog programa vezbanja u teretani.Zadatak da pretvori vezbe pomocu sprava u zamenske vezbe u kucnim uslovima jednom naprednom bodibilderu moze da izgleda jednostavno,ali pocetnicima i srednje naprednima to zadaje prilicnu brigu i to ne bez razloga.Vezbe koje se rade u supermodernim,ozbiljnim teretanama i broj samih sprava mogu da deluju deprimirajuce a razumevanje njihovog cilja i funkcionisanja vrlo komplikovan zadatak.
Zato cemo dati nekoliko korisnih saveta i onima koji vezbaju samo kod kuce,kao i onima koji vezbaju i kuci i u teretani.Sa njima ce moci delotvorno modifikovati planove iz teretane u serije vezbanja kod kuce.
Istrazivacki zadaci
Kada sreces neku vezbu koju bi rado prekopirao za kucne uslove,moras da shvatis na koje miscne grupe cilja ta vezba.Ujedno moras da zaboravis na mistificirane zamisli vezane za sprave,jer gotovo svaka vezba na spravi ima svoju slobodnu varijantu,ili bar postoji vezba sa slobodnim tegovima koja cilja na istu misicnu grupu.Kada naucis kakve vezbe moras da radis pomocu klupe, sa jenom sipkom ili pomocu nekoliko bucica i shvatis koje misice razradjuje rad obavljen na pojedinim spravama,onda ih moras samo sloziti u parove...................
NASTAVAK TEKSTA PROCITAJTE NA NASEM BLOGU klikom na link ispod:http://wwwogistra-nutrition-shop.blogspot.com/2014/01/nema-teretane-nema-veze.htmlIzvor:Casopis Muscle Sport
