Hoop4life

[Dominikanac]

Samo kidaj, i prioritet nogama neka ti cucanj bude molitva ! Ali bar je decko smeker, iako ima slabe noge odmah ih je pokazao nije kao vecina da ih krije !

[Hoop4Life]

onda ubaci te ovsene sa jajima, a tunu stavi u naredni obrok npr da ti bude 2 obrok....

Uradicu tako.

Samo kidaj, i prioritet nogama neka ti cucanj bude molitva ! Ali bar je decko smeker, iako ima slabe noge odmah ih je pokazao nije kao vecina da ih krije !

Jbg dosao sam ovde po savete, da krijem noge, nemam nista od toga 

[Hoop4Life]

Evo mene opet posle 5 meseci, danas mi krece cetvrta nedelja depo-a 500mg a danabola mi je treca nedelja 40mg, proteini 220g + nekih 85 iz whay-a, UH sam na oko 350g, kuru sam krenuo sa 96-7, sada sam na 103kg-a...evo par slicica, noge su mi bile priroret, dobio sam oko 5-6 cma njima sigurno, cucanj znatno povecao, radna serija 120x10 dupe do poda...Inace cilj kure, samo kvalitetno meso, depo 10 nedelja, danabol 5 nedelja

[Kokiroki]

Noge sada prate ostatak tela.

[Hoop4Life]

Dosta su bolje ali nije to to jos, ali nadam se da ce dogodine biti taman, zajebano je kada si krakat

[bole gym]

Malo je to hrane po ovome sto si naveo 2600 kcal ne verujem da iz masti unosis jos puno, pojačaj to. Tezina je bitna ali gledaj da pumpe bude u butinama i bolesnih bolova i grčeva

[Hoop4Life]

Pa cucanj uradim oko 8 serija i iskorak 5 uradim sa tezinama, hek, sut i zadnju lozu 4serije uradim preko 12 ponavljanja ili super set. Sto se masti tuce, jbg saka badema. Videcu bar na 500 UH da pojacam...

[Pedja_Petrovic]

Pa cucanj uradim oko 8 serija i iskorak 5 uradim sa tezinama, hek, sut i zadnju lozu 4serije uradim preko 12 ponavljanja ili super set. Sto se masti tuce, jbg saka badema. Videcu bar na 500 UH da pojacam...

posveti se heku,cucnju,presi
batali iskorak kada lepis meso
inace
dobar napredak

[Hoop4Life]

Aha, onda cu izbaciti iskorak, jel to da bih vise lepio meso na prednji deo ili ima neki drugi razlog?

[bole gym]

Zato sto ti sad ne trebaju separacije, detalji i dorade. I taj sut i zadnja loza po meni vezbe samo za dovodjenje krvi u misici i dobro zagrevanje.

[sky]

Ima clanak na forumu - Trening za visoke ljude. Pisao ga neki bilder od dva metra, butku ko Ramy ako ne i vecu, a na slici pored jos dvojice BB deluje kao DZIN. 

[Hoop4Life]

Zato sto ti sad ne trebaju separacije, detalji i dorade. I taj sut i zadnja loza po meni vezbe samo za dovodjenje krvi u misici i dobro zagrevanje.

Pa radim 8 serija cucnja, ne racunam serije zagrevanja, mislim da je to vec vise od pola posla, hek ili presu odradim lepo i jako, dok za sut i zadnju lozu vise radim kao opustanje...ali posto cu da izbacim iskorak, cepicu i hek i presu zajedno na treningu.

Ima clanak na forumu - Trening za visoke ljude. Pisao ga neki bilder od dva metra, butku ko Ramy ako ne i vecu, a na slici pored jos dvojice BB deluje kao DZIN. 

Citao sam nesto o tome, ali mislim da su to filozofije za visi nivo, sada gledam samo da mi noge dodju do tog stadijuma da mi prate gornji deo tela, ali hvala na savetu

[Black&Decker]

Nemoj da zapostavljas zadnju lozu...deluje mi da to radis

[Hoop4Life]

http://youtu.be/u5uUGQvR3co?t=6m24s

Ako me razumes...

[Black&Decker]

ujutru se kenja
hahah i to sto kazes... ma bitno je da se krka,dize gvozdje i napreduje...
znas one situacije...kada jedan radi,a 5orica stoje pored i dobacuju...to ne moze da se odoli

inace,super izgled...samo napred