Pomoc!

[Roki 4]

pozz svima..Mozda je nekom smesno za temu al zelim da budem bodibilder.Ne bas ono kao vi ovde svi takmicenja i to,nego onako da nabacim malo masu i to pa mi treba saveta koliko da jedem dnevno,sta da jedem i to..
Inace imam 16 godina.Znam da sam mlad,Volim to,ledja imam znaci dosta sam razvijen ali nekako mi slabi misici
Ako mozete ostavite savete kako sta bez proteina i tegova ako je ikako moguce
I Molim vas da ne spamujete i pisete gluposti
Pozz svima nadam se da sam dosao na pravo mestoo
Zab sam da kazem visok oko 175 tezak oko 60kg

[Pedja_Petrovic]

Na odlicnom si mestu!!!

[Roki 4]

Nadam se

[Pedja_Petrovic]

Nadam se

jesi ,jesi
kazem ti 

[Roki 4]

Ma videcemo druga misljenja
Potrebni su mi saveti
Dzaba sam ja dosao ovde da blejim u vase slike samo xD xaxa

[Metak]

Pozz roki, evo procitaj ovo vezano za ishranu
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25311.msg312506.html#msg312506
Imam i ja 16 godina, i znam da hoces da juris masu da izgledas kao neki napumpani likovi iz teretane, ali moj savet ti je da polako napredujes, jer tek imas 16 godina. Bolje juri kvalitet ne kvantitet

[Roki 4]

Hvala sad cu da procitam
Ne jurim ja za masom,nisam ni rekao da mi je hitno,nego hocu da cujem misljenja ko ti sto si odgovorio i hocu kvalitet ko sto kazes.Bez proteina i to.A mozda u 17/18 god odem u teretanu al bih zeleo nesto ovako da probam.I neke vezbe sklekove,trbusnjake,zgibove.Sve sto mi predlozite da je dobroo Hvala ti puno

[Metak]

Iskreno da ti kazem nema nista od street workout, bolje ti je da krenes odmah u teretanu, i ja sam se nekada zamlacivao sa zgibovre sklekove, trbusnjake, posto se devojke loze na to, ali posle odredjeno vreme telo vise ne moze da raste od toga jer navikne na to. Kreni u teretanu bolje ti je.

[Roki 4]

Ma nije zdravo da se ide u teretanu.Cuo sam to.Nevalja.Hocu ovako prirodno nesto ako je uopste moguce bez teretane.
I onako nemogu da nabacim masu s teretanom.Trebace mi proteina,a budzet mi nije bas nesto tako da me valjda razumes

[Metak]

Ne to su nebuloze sto ti kazu da ne valja, ja sam prvi put uso u teretanu sa 10 godina, i nista mi ne fali.Od tegova se raste.Ne treba ti protein, samo trebas vise da jedes, jedi meso, pirinac, krompir, jaja...

[bodi biber]

Ovoliko nisam ni ja trolovao

[Metak]

zasto mislis da trolujem

[tenssa]

Ne misli na tebe...

Problem je sto danas niko ne koristi mozak....sluzi za drzanje usiju...

[Pedja_Petrovic]

Ma nije zdravo da se ide u teretanu.Cuo sam to.Nevalja.Hocu ovako prirodno nesto ako je uopste moguce bez teretane.
I onako nemogu da nabacim masu s teretanom.Trebace mi proteina,a budzet mi nije bas nesto tako da me valjda razumes

tacno
nije zdravo u opste

[bane802]

Ma nije zdravo da se ide u teretanu.Cuo sam to.Nevalja.Hocu ovako prirodno nesto ako je uopste moguce bez teretane.
I onako nemogu da nabacim masu s teretanom.Trebace mi proteina,a budzet mi nije bas nesto tako da me valjda razumes

Mozes da dizes prirodne stvari na primer podizi sa zemlje dzak cementa ,posto je cement prirodni materijal.
A to da ti je budzet skroman , to je realno za tvoje godine i ne treba da ti to predstavlja prepreku , za pocetak ti je najbitnija  jaka volja i osnovno znanje o ishrani koju ces vremenom korigovati kao i nacin izvodjenja vezbi.