Novembar 06, 2024, 02:24:38 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: zasto mi ruke sporo napreduju?  (Pročitano 13394 puta)

Van mreže Zoran1234

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #15 poslato: Decembar 19, 2013, 10:05:15 posle podne »
Evo ja da se pohvalim,od maja kad sam poceo da vezbam,ruka mi je porasla 5-6 cm u obimu,naravno u prvih 2 meseca je brze rasla,a sada naravno sporije,sto kaze pedja ne moze da raste na svakih mesec dana 2 cm :D
« Poslednja izmena: Decembar 19, 2013, 10:11:28 posle podne Zoran1234 »

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #16 poslato: Decembar 19, 2013, 10:08:42 posle podne »
zoki, da nisi mozda navuko puno vode od kreatina?

Van mreže Zoran1234

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #17 poslato: Decembar 19, 2013, 10:10:03 posle podne »
Ne ne,imam 15 godina i ne pijem nista sem proteina :)

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #18 poslato: Decembar 19, 2013, 10:11:30 posle podne »
kolki ti je obim ruke, i telesna tezina

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #19 poslato: Decembar 19, 2013, 10:13:40 posle podne »
Koliko si kila imao kad si poceo da treniras a kolko sad? Najpre ce da bude 1kg = 1cm, i to samo za 1,2,3,4, i 5 cm dalje ces da racunas bar 3 kile po cm. Pazi sta ti kazem.

Van mreže Zoran1234

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #20 poslato: Decembar 19, 2013, 10:16:45 posle podne »
Sky,znam da ce biti tako siguran sam..inace mrsav sam bio,kad sam poceo da vezbam imao sam 57 kg na 186 cm visine i obim ruke mi je bio 27 cm a sada imam 63 kg ista visina i 32-33 cm obim :)

Van mreže sky

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 560
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #21 poslato: Decembar 19, 2013, 10:30:59 posle podne »
Samo tako nastavi, i nemoj nikako da tripujes da si mrsav. Docices do 20-e godine na 80-tak sigurno.

Van mreže Zoran1234

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #22 poslato: Decembar 19, 2013, 10:36:56 posle podne »
Hocu naravno,samo trening 💪

Van mreže Metak

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 760
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #23 poslato: Decembar 20, 2013, 01:42:50 posle podne »
svaka cast zoki, ja sam pa mislio da ti je sad obim 40/45  ;D

Van mreže Zoran1234

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 78
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #24 poslato: Decembar 20, 2013, 04:38:51 posle podne »
Hvala :) e pa nemam ja 20 godina,polako bice jos veca od toga :D

Van mreže Smoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #25 poslato: Januar 18, 2014, 02:43:04 posle podne »
Ne znam bas, ja od ljeta imam isti obim ruku, 6 mjeseci racunaj..
186cm, 85kg, obim 37.. I ne mogu da skontam u cemu je problem.. Dobio sam par savjeta, pa jednom mjesecno odradim trening za biceps, znaci mala tezina, do 1000 ponavljanja.. po 50 u seriji, ako ne onda maksimum koliko mogu, i to mi je rekao lik sto drzi teretanu. Misic izgleda malo drugacije, mozda bi mogao i da kazem da izgleda za nijansu vece, ali cm ne pokazuje tako..  Stvarno mi ruke zaostaju za ostalim misicima..

Van mreže Sljivko

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #26 poslato: Januar 18, 2014, 02:47:03 posle podne »
u jbt 1000 ponavljanja , pa da radis sa 2kg podlaktica cao

Van mreže Smoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #27 poslato: Januar 18, 2014, 03:36:44 posle podne »
Da, 1000 ponavljanja, sa bucicama od 15 kila.. Jednom mjesecno odradim takav trening. Inace, standard, 3 vjezbe-4 serije-8 ponavljanja..

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #28 poslato: Januar 18, 2014, 05:32:22 posle podne »
to je glavni faktor da bi dobili na rukama morate dobiti na tezini... bez nekog kvalitetnijeg bulka nece ni ruke rasti... bar ne nesto primetno
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže Smoke

  • Član
  • *
  • Poruke: 41
Odg: zasto mi ruke sporo napreduju?
« Odgovor #29 poslato: Januar 18, 2014, 05:58:59 posle podne »
E, al pazi sad ovo, ja sam od ljetos dobio jos 5-6 kila a ruke iste.. Samo izgled malo drugaciji.