Svrha ovog texta je da citaoce informise o ovoj sve popularnijoj temi.Tekst nemojte shvatiti kao savet ili uputstvo za koristenje I obavezno se konsultujte sa lekarom pre koristenja bilo kojih vrste lekova!
OGISTRA shop ne podrzava bilo kakvu upotrebu lekova i zabranjenih supstanci. Efedra-rec koja odmah stvara sliku snazne potrosnje masti i neverovatne fizicke sposobnosti.Medjutim,neki ljudi taj suplement povezuju sa negativnim trendom masovnih medija i mogucih negativnih reakcija.Istina je,za vecinu ljudi,da efedra moze biti sigurna i delotvorna komponenta programa za gubitak masnih naslaga ali kod nekih ljudi postoje rizici.
Pre nego sto nastavite da citate ovaj tekst ostavite po strani vase stavove o tome koliko je ovaj suplement dobar ili los.Izbegavajte donosenje emotivnih zakljucaka.Mi imamo nacin za objektivno resavanje ovako kontarverznih debata-naziva se nauka.A kada je rec o nauci tu su i podaci.
Sta treba da znate?Efedra je biljka koja se koristi kao izvor baza efedrina;baze su nitrogene supstance koje se prirodno nalaze u biljkama i cesto imaju delovanje kao droge.Primarna baza je efedrin-40%-90% u zavisnosti od biljke,mada postoje i druge baze kao sto su pseudoefedrin,norefedrin,N-metil-efedrin,N-metilpseudoefedrin.Medjutim,te supstance u biljkama su prisutne u manjim kolicinama.Sve one zajedno nazivaju se bazama efedrina.I zato,kada vidite etiketu na bocici ona se najcesce odnosi na sve te baze.Medjutim,nemojte da zaboravite da je efedrin svejedno glavni sastojak.
Jesu li suplementi efedre tako opasni?Mnogi nutricionisti znaju da ti proizvodi mogu da budu delotvorni ali istovremeno su pobornici da se konzumacija istih pazljivo razmatra i da se obrati paznja na moguce rizikeOni veruju,a to verovanje grade na istrazivanjima u teretani,da proizvodi koji sadrze kofein/efedrin,ako ih uzimaju zdrave jedinke,mogu da povecaju gubitak masnoca i poboljsati izvodjenje.Istovremeno su prisutna naglasena upozorenja medija u vezi mnogih rizika i mogucnost da se stvarno takve pojave jave kod nekih osoba i izazovu neke zdravstvene probleme.Medjutim,uopsteno nisu zabelezene nikakve opasne nuspojave i dobro kontrolisanim istrazivanjima efedrina.
Dakle,upotreba efedrina i kofeina je uopsteno sigurna u dozama koje su naucno ispitane(20mg efedrina i 200-250mg kofeina).Medjutim,problem se javlja kod potrosaca koji sami sebi propisuju doze koje su cesto i deset puta vece.
NA osnovama klinickih ispitivanja ove dve supstance mogu da izazovu nuspojave kao sto su nadrazenost nervnog sistema,pojacani rad srca itd.Medjutim,priblizno nakon 11dana,te nuspojave najcesce nestaju.
Istina je da se naucnici nikako jednoglasno ne slazu u vezi delovanja i nuspojava ovih supstanci,medjutim postoje tacni naucni podacikoji se ticu tih suplemenata.
Gubitak tezineOvde ne moramo ponovo otkrivati tocak-Knjiga „Cantox izvestaj-procena sigurnosti i odredjivanje gornje granice tolerancije za efedru“ vec je napisana.Ona se temelji na vise od dvanaest klinickih ispitivanja.S obzirom da nemamo mesta zapozivanje na sva ta ispitivanja,postoje neka koje vredi spomenuti.Neprestano morate da imate na pameti da je vecina vaznih istrazivanja efedre otkrila da proizvodi ovog suplementa koji se prodaju u apotekama sadrze kofein.A mi cemo se usredsrediti na njih s obzirom da je rec o proizvodima koje ce citaoci najverovatnije kupoveti.
U jednom novijem istrazivanju debelih muskaraca i zena ispitanici su uzimali biljni suplement-mahuang i guaranu kao aktivne sastojke(72 mg/d baze efedrina i 240mg/d kofeina) ili placebo tokom perioda od osam nedelja.Kod grupe koja je uzimala biljni suplement primecena je veca potrosnja masti(2,3kg) u poredjenju sa placebo grupom kod kojih je to smanjenje iznosilo tek (0.2kg).Osam od 35osoba koje su uzimale biljni suplement povukao se iz istrazivanja zbog nuspojava kao sto su suva usta,nesanica i glavobolja.
U jednom duzem ispitivanju,naucnici iz Danske davali su ili 15mg/d leka za gubitak kilograma po imenu dexfenfluramid(DF) ili 200mg kofeina/20mg efedrina(CE) tri puta na dan tokom perioda os 15 nedelja.Gubitak telesnih masti je bio veci u CE grupi (9kg) a kod DE grupe je iznosio 7kg.Medjutim,54% ispitanika CE grupe je imalo blaze nuspojave kao sto su razdrazenost,a koje su sa vremenom nestale.
Istrazivanje objavljeno u Internacional Journal of Obesity uporedilo je ucinke sestomesecnog tretmana kofeinom(200mg),efedrinim(20mg),kofeinom i efedrinom (200mg i 20mg) ili placebo suplementom.Gubitak telesne tezine bio je veci od grupe koja je uzimala kofein i efedrin(18kg) a kod placebo grupe je (13kg).Nuspojave su bile kratkog veka(drhtanje,nesanica,malaksalost) i nakon osam nedelja programa nisu se razlikovale od placebo grupe.
Zakljucak utemeljen na tim istrazivanjima jeste da je istina da je suplement efedrina i kofeina doneo rezultate u gubljenju masnih naslaga kod debelih osoba,medjutim,kod nekih ispitanika su zapazene kontra indikacije.
Sportsko izvodjenjeNajnovija kanadska istrazivanja sprovedena na vojnoj populaciji pokazala su da suplement efedrin/kofein poboljsava neke efekte sportskog izvodjenja.Istrazivanje vojnog i civilnog instituta za ekolosku medicinu iz toronta uporedilo je ucinak razlicitih doza kofeina i efedrina na fizicko izvodjenje kos neutreniranih muskaraca.Najmanja doza(1,8mg kofeina i 0,36mg efedrina na svakih pola kilograma telesne tezine) koja je uzimana pre voznje bicikla do iznemoglosti bila je puno delotvornija od placeba.
Kombinacija malih doza efedrina i kofeina rezultirala je stanjem iznemoglosti nakon 28minuta voznje bicikla,a kod placebo grupe stanje iznemoglosti je nastupilo nakon 17 minuta.Nije bilo povracanja ili mucnina kod ove doze koja je jednaka priblizno 280mg kofeina i 56mg efedrina za 70kg teskog muskarca.
Dakle rec je o situaciji u kojoj su ispitanici 50% duze trenirali nakon sto su uzimali suplement efedrina/kofeina.Naravno,ovde mozete da dodjete u iskusenje da uzmete jos malo efedrina predpostavljajuci da ce doneti jos bolje rezultate.Medjutim,kao i kod mnogih stvari,vise ne znaci i bolje.Vece doze od preporucenih mogu da izazovu nezeljene reakcije.
Zdrav razumS obzirom da se efedrin mesa sa kofeinom,kada se koristi prema propisanim dozama,predstavlja dobro sredstvo za mrsavljenje i povecanje energije.Medjutim,nemojte zanemariti rizike.Ako zelite da budete sigurni ogranicite se na 90mg na dan kako se preporucuje u Cantox izvestaju.Za vecu termogenezu razumno je zakljuciti da bi i manje doze od 90mg bile dovoljne.
Zakljucak je da svaki sportista mora sam za sebe da odluci.Ako zelite da otopite masne naslage ili povecate snagu razmislite o proizvodu efedre-kofeina.Ako imate zdravstvenih problema ili zelite da budete pazljivi upitajte svog doktora za savet.
Neke sportdke organizacije kao sto je Olimpijski komitet ukljucuju efedru na zabranjenu listu i zato pripazite da ne biste bili diskvalifikovani.
Ako odlucite da uzimate efedrin budite posebno pazljivi u vezi doza.Citajte etikete proizvoda kako biste otkrili koje kolicine sadrze.Kombinacija preporucenih doza treninga i pravilne ishrane i naravno zdravog razuma moze da vas dovede do rezultata za kojima toliko zudite.
Sta je efedra?Efedra je biljka(Ephedra sinica,takodje poznata kao mahuang) koja se koristi kao prirodan izvor baze efedrina.Razlicite vrste efrdrina sadrze razlicite kolicine tih baza.
Koliko efedrina mozete da ocekujete u dodacima ishrani? Dodaci efedre obicno sadrze standardizovane ekstrate koji sadrze 6-8% baze efedrina.NA svakom proizvodu treba da budu navedene kolicine u miligramima po serviranju tako da vam ne treba digitron kako biste saznali koliko da uzmete.Na primer,popularni proizvod efedre navodi 334mg mahaunga(6%).Ako se oslonite na matematiku znaci da 334mg x 0,06=20,04mg.Proizvodi se jako razlikuju.Kod vecih kompanija mozete da ocekujete i strozu kontrolu tako da gotovo sasvim mozete biti sigurni da zaista dobijate onoliko koliko je navedeno na etiketi.Manje kompanije ne udovoljavaju uvek onome sto navode na etiketama.
Da li je efedra siguran i delotvoran dodatak ishrani?Prema istrazivanjima nekih nezavisnih aktera efedra nema nuspojava ako se uzima 90mg na dan baze efedre u biljnom dodtku.
Koje su kontraindikacije efedrina?Kod osoba koje pate od tromboze,dijabetesa,glaukoma,srcane bolesti,hipertenzije,bolesti stitne zlezde,narusene cirkulacije i povecane prostate kontraindikacije su zabelezene.Osobe koje imaju problema sa bubrezima izlozene su velikom riziku.Osobe koje uzimaju lekove baze efedrina treba da izbegavaju dodatke koji sadrze tu supstancu.Preporucuje se da bebe,deca,adolescenti do 18 godina,trudnice i doilje ne uzimaju ove suplemente.
Posebne situacije*Veca toplota ivlaznost:Ako i inace uzimate efedru budite pazljivi u okolnostima toplog i vlaznog vremena.Takvi treninzi sami po sebi mogu da budu opasni,a sa suplementom mozete da povecate rizik od pretreniravanja.Neki strucnjaci veruju da efedra moze da izazove termoregulatorne probleme.
*Visok intenzitet:Neki sportisti koji uzimaju efedru su primetili da im srce luduje kod napornih treninga.Taj problem se najverovatnije javlja zbog doze.Iako se 90mg dnavno smatra sigurnom dozom kada se uzima tokom celog dana,ako uzimate efedru 1-2 sata pre treninga,onda neka ta doza bude tek 10-20% dnevne doze.
Donesite odluku nakon sto prikupite informacije.Upoznajte se sa rizicima i pozitivnim ucincima.Ako se odlucite za efedru (najcesce sa kofeinom)pridrzavajte se sledecih saveta:
*Nemojte da koristite efedru ako ste mladji od 18 godina
*Nemojte da uzimate doze vece od 90mg na dan
*Ako ste trudnica ili doilja nemojte da uzimate ovaj suplement.
*Ako patite od visokog krvnog pritiska ili u porodici imate slucajeve srcane bolesti,bolesti metabolizma ili stitne zlezde,nemojte uzimati efedrin.
*Najmanje dve nedelje pre operacije prestanite da uzimate baze efede.
*Doze vece od preporucenih ili koristenje suplemenata uprkos kontraindikacijama mogu izazvati snazne nuspojave ukljucujuci infarkt ili mozdani udar.
Casopis FITNESS,broj 39.
ONLINE PRODAJA SUPLEMENTACIJE i PRIRODNIH DODATAKA ISHRANI (klik na link ispod)http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.phpPlaćanje pouzećem, po prijemu pošilke. Pošiljka se šalje brzom poštom.Vreme dostave 2-3 radna dana . CENA paketa (ispod 6.000 RSD) će biti uvećana po ceni tarifiranja brze pošte.
Ako kupujete proizvode čija ukupna vrednost prelazi 6.000 RSD dostava je BESPLATNA. Troškove brze pošte snosimo Mi.
Za kupovinu preko 10.000 RSD uz besplatnu dostavu ostvarujete i popust od 10%
