Teretana i eksplozivnost??

[Pedja_Petrovic]

Ne radi 1 rm nego pola  ili 3/4 od toga.Cisto da ima reper tokom programa.Slazem se sa svime sto je Dzon rekao.

jasno je sve ko dan
ali nije nigde navedeno da radi 3/4 necega od necega milance
vec ja da ne rauzmem,a ovaj momak to sigurno ne razume,veoma pogresno se moze shvatiti
ako mi je 1 rm sa 100 kg-velika razlika je da li radi onda sa 50 ili 75 % od 1
a sto se tice svega.jako lep odgovor ali u sustini z aonoga ko razume sto radi tj kako se radi
i zbog toga sam i rekao u provom postu da mi je ok nacin,jer u sustini on se zalece u celu pricu i pre ili kasnije ce morati da nauci ono sto je dzon napisao

[Explosiv]

Ako sam dobro shvatio ovih mojih 8 ponavljanja u 5 serija nece uticati na eksplozivnost ukoliko svako ponavljanje ne izvedem maksimalno brzo (a max brzo znaci spustam teg nekim prosecnim tempom a podizem iz petnih zila) Tj. poenta cele price ja da ako teg ne dizem max brzo (tj. ako ne koristim tezinu i opseg broja ponavljanja koji ce da mi omoguce da dizem teg max brzo) stavicu eksplozivnost po strani??

Inace citao sam dosta tekstova na netu i sklapao kockice ali sam se tek posle ovog slajda : http://www.slideshare.net/BrankaPati/ps-adas-seminar-3-darko-arovi-trening-za-snagu-i-eksplozivnost  odlucio kako cu da radim u teretani jer svi oni tekstovi su se poklapali sa onim sto pise u slajdu pa mi je delovalo logicno pa ako vam nije tesko pogledajte i recite mi koliko sam bio u pravu kad sam poverovao svemu tome sto tu pise.
Najsumnjiviji mi je deo koji kaze da rad sa max. tezinama i brojem ponavljanja od 1-3 NE dovodi do hipertrofije....tj. "nema hipertrofije"