Bulk bulk bulk

[kaljestro]

А за то користиш декс, малто или што?

[BUKAS]

Palatinozu.

[Pedja_Petrovic]

А гејнер? :Д

[Pedja_Petrovic]

Ljudi ja sam se zezao bre kada sam napisao ono
Sala je naravno i naravno da treba svako da se hrani CLEAN i kako treba jer samo tako mogu da budu REZULTATI i nikako drugacije

[mareee]

4 jaja + 30ml maslinovo + 5 omega3 + 1g vit C
200g belo + brokoli, prokelj + 50g oraha + 5 omega 3
180g konjski ramstek + brokoli, prokelj + 20ml maslinovo + 30g bademovog putera + 5 omega 3
200g belog + 150g pirinac + 10g whey + cimet + selen, hrom
200g belog + 150g pirinac + 10g whey + cimet

[Pedja_Petrovic]

4 jaja + 30ml maslinovo + 5 omega3 + 1g vit C
200g belo + brokoli, prokelj + 50g oraha + 5 omega 3
180g konjski ramstek + brokoli, prokelj + 20ml maslinovo + 30g bademovog putera + 5 omega 3
200g belog + 150g pirinac + 10g whey + cimet + selen, hrom
200g belog + 150g pirinac + 10g whey + cimet

ovo je kvalitet

[mareee]

 

[lesa29]

4 jaja + 30ml maslinovo + 5 omega3 + 1g vit C
200g belo + brokoli, prokelj + 50g oraha + 5 omega 3
180g konjski ramstek + brokoli, prokelj + 20ml maslinovo + 30g bademovog putera + 5 omega 3
200g belog + 150g pirinac + 10g whey + cimet + selen, hrom
200g belog + 150g pirinac + 10g whey + cimet

Ne smetaju ti UH u poslednja dva obroka? 

[mareee]

Pa ne smeta mi, ide trening, pa ta dva obroka sa hidratima. Već duže vreme tako radim, i nemam problema.

[Pedja_Petrovic]

Pa ne smeta mi, ide trening, pa ta dva obroka sa hidratima. Već duže vreme tako radim, i nemam problema.

...naravno
a pogtovo sto uzimas cimet uz zadnji obrok!

[lesa29]

Pa ne smeta mi, ide trening, pa ta dva obroka sa hidratima. Već duže vreme tako radim, i nemam problema.

...naravno
a pogtovo sto uzimas cimet uz zadnji obrok!

Cimet je ovde zbog ins. osetljivosti ili...?

[mareee]

Da.

[Mamutic]

150g ovsenih + 2 merice wheya (19g prot po 1 merici) + 2 omege 3 + cimet/laneno seme + neka vocka
200g mesa + 100g pirinac + kasika do dve maslinovog ulja + brokoli/karfiol/sargarepa
Trening, 2merice wheya + dekstroza + maltodekstrin + glutamin
200g mesa + 400g krompira
200g mesa + 100g pirinac + kasika do dve maslinovog ulja + brokoli/karfiol/sargarepa
200g ella sir + 5 jaja (2-3 cela) + saka badema + 2 omege 3
ZMA

191 cm, 89kg, misljenje o ovoj ishrani?

[VOJA.S]

150g ovsenih + 2 merice wheya (19g prot po 1 merici) + 2 omege 3 + cimet/laneno seme + neka vocka
200g mesa + 100g pirinac + kasika do dve maslinovog ulja + brokoli/karfiol/sargarepa
Trening, 2merice wheya + dekstroza + maltodekstrin + glutamin
200g mesa + 400g krompira
200g mesa + 100g pirinac + kasika do dve maslinovog ulja + brokoli/karfiol/sargarepa
200g ella sir + 5 jaja (2-3 cela) + saka badema + 2 omege 3
ZMA

191 cm, 89kg, misljenje o ovoj ishrani?

Zasto i dekstroza i maltodekstrin u sejku posle treninga?

[Mamutic]

Zasto ne?