poceo sam pre dva i po meseca sa bulkom (prvi pravi) i krenuo sa nekih 220g UH i 2g/kg P, masti 0,5-07.
postepenim povecavanjem UH sam stigao sa pocetnih 77kg na 82kg pre desetak dana i od tad su mi UH na nekih 320g.
fora je sto se zadnjih 10 dana vaga nije makla. Sta raditi, povecavati UH ili masti?
PS: struk mi je porastao mozda centimetar, dva, ako i toliko, a od ostalih obima noge su najvise buknule dok ruke najmanje.