Novembar 27, 2024, 08:16:48 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.387 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: mc1212
X3MShop banner

Autor Tema: Problem oko ishrane  (Pročitano 11491 puta)

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #15 poslato: Septembar 29, 2013, 11:45:55 posle podne »
Ko kaze da nemam ishranu?Da nemam neku ishranu ne bi mi smetao taj jedan cheat meal u par dana :)

Ja sam rekla da nemaš sređenu ishranu i nemaš je jer si rekao:

Necu ni da smrsam ni da se ugojim.Ocu da nabacim cistu misicnu masu ,sa sto manjim bf %.

Pa onda:

Ishrana mi se svodi na 2 konzerve tunjevine,10 belanaca,300 grama piletine,2 kesice kikirikija,ovsene pahuljice sa jogurtom-ALI sve ovo uvek razlicito rasporedjeno u razlicitim obrocima..Nekad su mi belanca dorucak a nekad zadnje jelo u danu :P
suck it up, buttercup

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #16 poslato: Septembar 29, 2013, 11:48:11 posle podne »
Kad bi mogo ne bi ni trazio pomoc buraz :D

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #17 poslato: Septembar 29, 2013, 11:49:11 posle podne »
Cekaj ako pazim 5 dana na ishranu i od 30 obroka sjebem jedan to nije sredjena ishrana ? :) Hvala na skretanju paznje

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #18 poslato: Septembar 29, 2013, 11:49:24 posle podne »
Pazi, za tu stvar ti treba stručnija pomoć i druga vrsta iste. Bez uvrede.

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #19 poslato: Septembar 29, 2013, 11:52:48 posle podne »
Moracu kod psihijatra :DD HAHHAHAAH Ma nema uvrede opusteno :)

Van mreže Mare012

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 112
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #20 poslato: Septembar 29, 2013, 11:55:09 posle podne »
Meni je najveci problem sa slavskim kolacima. Na sve mogu da zazmurim, ali na njih...  :'(

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #21 poslato: Septembar 29, 2013, 11:57:56 posle podne »
Cekaj ako pazim 5 dana na ishranu i od 30 obroka sjebem jedan to nije sredjena ishrana ? :) Hvala na skretanju paznje

Ja te sad ništa ne razumem.

To nije strašno što pričaš, to za junk, čudnije je što jedeš samo ovsene ujutru, pitanje koliko, a hoćeš da se ugojiš.
suck it up, buttercup

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #22 poslato: Septembar 30, 2013, 12:07:47 pre podne »
Cekaj da pitam ja tebe nesto bez vredjanja.Kako si zakljucila po tome sto sam reko da necu ni da smrsam (da skinem salo) ni da se ugojim ( da dodam salo) da ja nemam sredjenu ishranu? I ne znam sta ti nije jasno lepo sve pise.Ti oces da kazes da je dodavanje ciste misicne mase - GOJENJE? ja mislim da nisi u pravu,ali sta znam :) Lepo sam napisao da od pre 20 ak dana imam sredjenu ishranu,naravno ne kao robot " u 6 jedem to- toliko i toliko grama,u 9 jedem to toliko i toliko grama .." Jednostavno jedem kvalitetnu hranu ali ne na taj nacin da merim svaki detalj i svaki gram,jer nemam takmicarskih ambicija da bi to radio.Lepo sam napisao da je problem u tom jednom cheat mealu koji se pojavljuje jednom u par dana i zamolio bih te da ne donosis zakljucke tek tako i da me napadas bezveze :)

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #23 poslato: Septembar 30, 2013, 12:10:31 pre podne »
Ti dečko pročitaj sve ponovo ispočetka, pa malo forum, pa vidi kako to ide, a ja te ostavljam momcima jer meni je dovoljan moj pms i estrogen da bih sređivala tvoj.
suck it up, buttercup

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #24 poslato: Septembar 30, 2013, 12:14:49 pre podne »
Kazi mi samo sta ti nije jasno u mom postu? :D I gde si videla da jedem samo ovsene pahuljice ujutru? Ja nemam nameru da se svadjam pogotovo sa zenom,voleo bih da nemas ni ti,tako da ne znam u cemu je problem

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #25 poslato: Septembar 30, 2013, 12:20:36 pre podne »
Ajde razjasni ti nama, jer sve vreme otkrivamo šta ti u stvari hoćeš i šta je tvoja muka. Jel muka što ponekad se uhvatiš za čokoladu ili se ta čokolada pretvori u ceo dan slatkiša ili šta? Lepo ti reče neko, jednom nedeljno daj sebi oduška i to je to. Najbolje izgledam kad jednom nedeljno ili vikendom jedem po neki obrok gluposti. Ali preko nedelje da bude u gram.

I gde si videla da jedem samo ovsene pahuljice ujutru?

Nisi pomenuo da jedeš hidratno ništa osim pirinča.

A pošto ti nisam razumela ishranu, deder je okači lepo, ljudski, obrok po obrok, i gram po gram (što kao ne pratiš, a jedeš 300 g piletine, 10 belanaca, bla bla). Nema ničeg lošeg u tome da kontrolisano unosiš hranu, ne moraš da preteruješ, bio takmičar ili ne. Jer ne možeš ni čisto da se ugojiš bez više hidrata.
suck it up, buttercup

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #26 poslato: Septembar 30, 2013, 12:23:45 pre podne »
Kad sam reko da ne merim mislio sam da ne merim unos proteina uh masti itd..300 gr piletine trazim u mesari i znam da je to 300 gr lol.Problem je u tom junk mealu koji dopustam sebi jednom u 2-3 dana i to je to,to sam vec napisao :D

Van mreže pekipro

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 132
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #27 poslato: Septembar 30, 2013, 12:30:56 pre podne »
Evo ishrane,ovo je na primer kad idem ujutru u skolu
prvi veliki odmor ovsene sa mlekom
drugi veliki odmor kikiriki 50 gr
oko pola 2 kad dodjem kuci 5 belanaca
oko 5 pre treninga banana(cisto zbog energije)
oko 7 posle treninga belo meso plus pirinac/krompir
oko 9 -10 jos 5 belanaca
I to je to :D e sad desi mi se zavrsim sa tim u 10 i oko pola 12 uzmem cokoladu ili nesto ako ima po kuci a to je najgore..Ovo sam dao samo banalan primer nije ovako svaki dan,jedem i voce i povrce uz obroke ali nije svaki dan isto kao sto rekoh tako da sam dao jedan od primera

Van mreže Sljivko

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #28 poslato: Septembar 30, 2013, 12:34:46 pre podne »

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Problem oko ishrane
« Odgovor #29 poslato: Septembar 30, 2013, 12:38:07 pre podne »
i 300gr u mesari bude sa 20gr masti vise nego kad spremis kod kuce xd
i nije ti bas najbolje da do 2 sata ne pojedes nsita proteina... i generalno vise salate i proteina i imaces manje krize za slatkisima...

a to za cheat meal ok je dok je cheat meal a ne 2 milke od 300gr jer to nije 1 obrok :)
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym