Uz koje vezbe-sprave najbrze lete kilogramiiiiii...:)

[SlakY]

Zelim da skinem 10-ak kg, pomagajte , koja je najbolja teretana u Zemunu (ziwim u Prvomajskoj, pa sto bliza ako je moguce)   i koje wezbe preporucujete s'obzirom da nemam nikakwo iskustwo sa teretanom??!

[vlada sin]

Od vezbi ti je najbolja korigovana ishrana koje ces se pridrzavati jedno 2 meseca. A u teretani nek ti pokaze ko radi po par vezbi za svaki deo tela pa radi lagano bez preteranog forsiranja 3 puta nedeljno uz neki brzi hod po keju .

[Pedja_Petrovic]

kao sto Vlad rece
pre svega
par reci o ishrani bi trebalo da napises (kako se hranis)

[Dominikanac]

Iz gore prilozenog izvlacimo, mozes da vezbas do sutra i slabo ce pomoci... "Ti si ono sto jedes", tako da se kilogrami gube u kuhinji uz teretanu i mnogoooo volje da se ne poklekne kad udari kriza za secerom kao mene u ovom trenutku na primer ...

[SlakY]

Ishrana mi je UZHAS!! Swe se swodi na brzu hranu i kojekakwe grickalice. Medjutim pre nekih mesec ipo dana sam reshila da se malo uozbiljim i poradim na swom telu! U pochetku je to bila kao neka zdrawa ishrana ali zbog manjka wremena nisam uspela dugo da je se pridrzhawam pa sam ubrzo prestala sa njom ali sam hleb i testa izbacila apsolutno iz ishrane i na taj nachin za tih mesec ipo dana skinula sam 15kg. Bila sam prilichno bucka, na wisinu od 180cm imala sam tu negde oko 94-95kg a sada imam 79kg i zhelim da skinem josh nekih 7-8kg..to ce na moju wisinu i na izrazhene kosti biti idealno tj po mom ukusu.. pa sam zato mislila da sada posle gubitka tih 15kg malo na nekim sprawicama zategnem swe to.. a ujedno i skinem josh koji kg..jer sam reshila da ne odustajem dok ne doguram do tih nekih 70-ak kg..

[Volk]

Ishrana mi je UZHAS!! Swe se swodi na brzu hranu i kojekakwe grickalice. Medjutim pre nekih mesec ipo dana sam reshila da se malo uozbiljim i poradim na swom telu! U pochetku je to bila kao neka zdrawa ishrana ali zbog manjka wremena nisam uspela dugo da je se pridrzhawam pa sam ubrzo prestala sa njom ali sam hleb i testa izbacila apsolutno iz ishrane i na taj nachin za tih mesec ipo dana skinula sam 15kg. Bila sam prilichno bucka, na wisinu od 180cm imala sam tu negde oko 94-95kg a sada imam 79kg i zhelim da skinem josh nekih 7-8kg..to ce na moju wisinu i na izrazhene kosti biti idealno tj po mom ukusu.. pa sam zato mislila da sada posle gubitka tih 15kg malo na nekim sprawicama zategnem swe to.. a ujedno i skinem josh koji kg..jer sam reshila da ne odustajem dok ne doguram do tih nekih 70-ak kg..

I pravopis ti je uzas isto tako.
Nemoj da predvidjas na osnovu kg koliko zelis dole,vec prema ogledalu.

[BUKAS]

Moram promeniti naslov teme, tj da zamenim ovo w za v, stravicno me nervira.

[Dominikanac]

Znas kako jedini i najbolji nacin da zaista uspes je to da ishranu i trening pretvoris u lifestyle. Znaci da na trening ides bez da o tome razmisljas, i da jedes dijetu iz prostog razloga sto se to normalno jede... Sve ostalo ne valja... E sada, ogledalo neka ti bude orjentir sta i kako hoces, ti si imala viska kila, zbog lose ishrane i zivota bez sporta to je bilo salo sa jako malo misica. Korigovanjem ishrane si izgubila deo sala, a i to malo misica naj verovatnije, sto znaci trebala bi da pocnes ozbiljnu dijetu, treniras uz to, i smrsas koliko god mozes tj izgubis sto vise sala, i posle toga polako nabacis malo misica (ne boj se neces biti misicava, ne mozes i da hoces). O svemu ovome imas bezbroj postova u rubrici Nutrition, tako da mozes da krenes da citas kad imas vremena. Don't give up!!!

[SlakY]

BUKAS, Nisam trazhila profesora srpskog jezika i knjizhewnosti wec saswim drugi sawet! Tako da! Ako u tom smislu ne mozhesh doprineti onda mi ni drugi saweti zaista nisu potrebni!!

[SlakY]

Dominikanac,  Hwala kralju, prochitacu to obawezno..

[BUKAS]

BUKAS, Nisam trazhila profesora srpskog jezika i knjizhewnosti wec saswim drugi sawet! Tako da! Ako u tom smislu ne mozhesh doprineti onda mi ni drugi saweti zaista nisu potrebni!!

Rekao sam da me nervira i da cu promeniti. Nisam rec rekao da ti treba nesto da menjas, niti da te ucim pravopisu.

[tenssa]

Mada bi trebalo nekog reda uvesti, nismo na pijaci pa da se ovako pise.

[SlakY]

Zanimaju me iskljuciwo samo saweti i odgowori na moje pitanje! Pa, ako ima neko iole kompetentan bicu mu wrlo zahwalna na doprinosu..

[Milenadiao]

Pa, ako ima neko iole kompetentan bicu mu wrlo zahwalna na doprinosu..

Kompetentni ti i rekoše ponešto  a Dominikanac najviše kad ti je reko da čitaš malo.

[BBBbbb]

Kako skoci pritisak zbog ovog "w". Jos drska kao da placa da joj neko ovde pomogne.