Par stvari oko treninga

[Стрелок]

Treniram dve godine i 4 meseca. Do sada sam trenirao 4x nedeljno, pa me zanima sad da treniram 5x nedeljno, ali ne znam kako to da koncipiram sada, recimo ako radim rame posle grudi, biće izmorena od benča i to. Ja sam mislio ovako: Grudi, leđa, rame, noge, ruke. Al opet zadnje rame bude pojedeno od treninga za leđa, pa mi ostaje samo prednje i srednje da odradim, a to je 20 minuta... I plus ne znam da li će se odmoriti za ruke, jer kada radim uski benč to gađa i prednje rame... Jel ima neko neke preporuke? 

[eXe]

nezadovoljan odgovorom marka dimitrijevica xd?

[Pedja_Petrovic]

Nemoj ti da brines da ce da ti "pojede" zadnje rame bilo kakav trening za ramena
postoje ljudi koji tako ili na slicnan nacin treniraju godnima i veoma su uspesni takmicari i izlgedaju fantasticno
tako da...ako je sve drugo pod konac
oko ovoga ne brrini

[Стрелок]

nezadovoljan odgovorom marka dimitrijevica xd?

Lol, pa kaže mi da radim leđa i triceps posle grudi i bicepsa hahaha

[Стрелок]

Nemoj ti da brines da ce da ti "pojede" zadnje rame bilo kakav trening za ramena
postoje ljudi koji tako ili na slicnan nacin treniraju godnima i veoma su uspesni takmicari i izlgedaju fantasticno
tako da...ako je sve drugo pod konac
oko ovoga ne brrini

tnx Peđa, onda mogu uz ramena da ubacim i listiće i to 'e to...

[Pedja_Petrovic]

naravno
uz ramena i lije-skroz ok kombinacija