Novembar 10, 2024, 04:41:28 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1]

Autor Tema: Pomoc oko proteina i kreatina  (Pročitano 3018 puta)

Van mreže Nikola309

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Pomoc oko proteina i kreatina
« poslato: Septembar 04, 2013, 03:01:08 posle podne »
Kupio sam Twinlab 100% whey fuel i kre-alkalyn creatine concentrate(kapsule). Sada ne znam kako da pijem i kada, i kada ne radim kako da pijem? Hocu da se ugojim i da nabacim misicnu masu,a ne salo. Hvala unapred :)
Sačuvana

Spartak

  • Gost
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #1 poslato: Septembar 04, 2013, 03:26:57 posle podne »
20-40gr wheya odmah posle treninga
5gr kreatina prije i posle treninga

opciono moze 20-40gr wheya ujutru uz neke zitarice
Sačuvana

Van mreže Nikola309

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #2 poslato: Septembar 04, 2013, 04:06:09 posle podne »
Hvala :) da pijem whey sa vodom ili mlekom?
Sačuvana

Van mreže headingmachine

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 135
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #3 poslato: Septembar 04, 2013, 04:20:58 posle podne »
Citat: Nikola309  Septembar 04, 2013, 04:06:09 posle podne
Hvala :) da pijem whey sa vodom ili mlekom?

Sa vodom.
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #4 poslato: Septembar 04, 2013, 04:38:54 posle podne »
ove savetebi trebalo da ti sibaju tamo gde si kupio
mislim,to im je OBAVEZA i MORALNA i strucna itd...:D

a on pita ako da pje whey fuel i krea alky caps
spartak mu po defaultu napise 5 gr pred trneing i 5 posle jer je verovatno mislio da je u pitanju monohidrat

I momak cak to nije ni video,jer se verovatno i ne razume,ali je pitao da li whey sa mlekom i sa vodom.

dakle sine
evo,kako planiras da nesto sto ima 750 mg pretovris u 5 gr
znam
da je drugacije onda bi bilo ligicno da pijes 7 caps pre i 7 posle
samo sto se to tako ne radi da bi dobio 5 gr necega...

- uzimas 2 caps kre alkal pred trening i 2 posle skupa sa mericom i po proteina  ;)
« Poslednja izmena: Septembar 04, 2013, 05:19:05 posle podne Pedja_Petrovic »
Sačuvana

Van mreže Nikola309

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #5 poslato: Septembar 04, 2013, 04:40:22 posle podne »
ok, hvala :)
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #6 poslato: Septembar 04, 2013, 04:41:37 posle podne »
Sačuvana

Van mreže Nikola309

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #7 poslato: Septembar 04, 2013, 05:22:31 posle podne »
Sada nista nisam razumeo. Jel nije problem da mi obrazlozis? Citao sam nesto po forumima, to samo da li steti. Ako ti nije problem da mi napises koliko,cega i kada da pijem kada treniram i kada odmaram.
Sačuvana

Van mreže Nikola309

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #8 poslato: Septembar 04, 2013, 05:43:55 posle podne »
Hvala, sa koliko vode da pijem whey? :D
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #9 poslato: Septembar 04, 2013, 06:01:41 posle podne »
Citat: Nikola309  Septembar 04, 2013, 05:43:55 posle podne
Hvala, sa koliko vode da pijem whey? :D


nadam se da si ukapirao sta sam pisao
sa koliko vode-to appsolutno nije bitno
to je stvar ukusa
neko volede guscke jelte,a neko redje..
Sačuvana

Van mreže Nikola309

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #10 poslato: Septembar 04, 2013, 06:55:33 posle podne »
Jesam, hvala puno. :)
Sačuvana

Van mreže Nikola309

  • Član
  • *
  • Poruke: 7
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #11 poslato: Septembar 04, 2013, 09:38:08 posle podne »
Da li od kreatina moze nesto da mi bude? Mislim da l' je stetan po zdravlje?
Sačuvana

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #12 poslato: Septembar 04, 2013, 09:48:30 posle podne »
Prvo kupi pa pitaj jel je štetan je novo prvo skokni pa reci hop :D
« Poslednja izmena: Septembar 04, 2013, 09:59:41 posle podne Milenadiao »
Sačuvana
suck it up, buttercup

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #13 poslato: Septembar 04, 2013, 10:00:44 posle podne »
Citat: Nikola309  Septembar 04, 2013, 09:38:08 posle podne
Da li od kreatina moze nesto da mi bude? Mislim da l' je stetan po zdravlje?
Samo se drzi preporuka uzimanja i ne sekiraj se.
Sačuvana
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Komsija89

  • Član
  • *
  • Poruke: 43
Odg: Pomoc oko proteina i kreatina
« Odgovor #14 poslato: Septembar 06, 2013, 02:17:00 posle podne »
Ja sa svojih 85 kg pijem kre=alkaline 2 pre treninga 1 posle,i mogu ti reci da sam zadovoljan rezultatima..drzi se saveta i cepaj.
Sačuvana
Stranice: [1]
« prethodna tema sledeća tema »