Novembar 01, 2024, 08:28:56 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.970 članova - Poslednji član: HerbertaDyelt
X3MShop banner

Autor Tema: Rotacija uh za pocetnike  (Pročitano 14370 puta)

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #45 poslato: Oktobar 20, 2013, 11:56:13 pre podne »
dok ste vi na jednoj nuli ja sam na tri za redom pa mi super:)
You are the boss! :)
But not today :)
Be patient,results will come !!!

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 863
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #46 poslato: Oktobar 20, 2013, 11:58:05 pre podne »
Generalno, za rotacije je pravilo ne vise od dve nule za redom i tek kasnije.

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #47 poslato: Oktobar 20, 2013, 01:42:32 posle podne »
 ma znam .ja nisam na rotacijama.:)
Be patient,results will come !!!

Van mreže icko

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 863
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #48 poslato: Oktobar 20, 2013, 02:34:14 posle podne »
Ali si u temi rotacije

Van mreže eXe

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.115
    • eXe Gym - Novi Sad
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #49 poslato: Oktobar 20, 2013, 03:23:09 posle podne »
treci dna na 0 ulazis u ketozu :)
eXe GYM
Vase Stajica 27, Novi Sad

eXe GYM - YOUTUBE



Personalni treninzi
https://www.facebook.com/exegym

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #50 poslato: Oktobar 20, 2013, 03:26:16 posle podne »
Sve zavisi ja sam u jednom pokusaju uleteo 2.dan predvece,tj.osetio sam aceton iz usta....:D

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #51 poslato: Oktobar 20, 2013, 03:53:49 posle podne »
treci dna na 0 ulazis u ketozu :)
Da znam.Ja idem 1.2.3 ishranu.Za sad dobro me radi :D
Be patient,results will come !!!

Van mreže Pecha

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 58
  • Don't count days,make the days count !
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #52 poslato: Oktobar 20, 2013, 05:20:04 posle podne »
A sta je ketoza ?

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #53 poslato: Oktobar 20, 2013, 05:30:25 posle podne »
A sta je ketoza ?
To je situacija kada telo kao energiju koristi masti tj. masti se pretvaraju u ketone i koriste kao energija.

Van mreže Pecha

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 58
  • Don't count days,make the days count !
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #54 poslato: Oktobar 20, 2013, 05:33:28 posle podne »
A sta je ketoza ?
To je situacija kada telo kao energiju koristi masti tj. masti se pretvaraju u ketone i koriste kao energija.
pa sta je onda tu lose ? msm icko je rekao da je pravilo da se ide max 2 dana za redom 0 UH,a treci dan se upada u ketozu pa sto onda ne valja ici 3 dana za redom na 0 UH ? da li se povecava razgradnja misica,usporava metabolizam ili je nesto trece ?

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #55 poslato: Oktobar 20, 2013, 05:36:00 posle podne »
A sta je ketoza ?
To je situacija kada telo kao energiju koristi masti tj. masti se pretvaraju u ketone i koriste kao energija.
pa sta je onda tu lose ? msm icko je rekao da je pravilo da se ide max 2 dana za redom 0 UH,a treci dan se upada u ketozu pa sto onda ne valja ici 3 dana za redom na 0 UH ? da li se povecava razgradnja misica,usporava metabolizam ili je nesto trece ?
Pa on je na low carbu,i to po sistemu 1 2 3 nije na keto pa da mu je potreban ulazak u ketozu.
Neka me isprave ako gresim...

Van mreže Pecha

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 58
  • Don't count days,make the days count !
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #56 poslato: Oktobar 20, 2013, 05:46:44 posle podne »
a jel moze neko ko je radio vec UH rotacije vise od jednom da mi kaze kakva je ova dijeta po efikasnosti ? moj sistem je 200-125-75-0-200-125-75,kardio ne radim jer nemam vremena ali trening sa tegovima i posto radim trbusnjake posle svakog trening traje oko 2h,pijem i aminal cut (imam jos oko 8 paketica ostalo od pre) pa cu da nastavim sa dyma burn extreme

Van mreže S T E F A N

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 464
  • MMA and GYM
Odg: Rotacija uh za pocetnike
« Odgovor #57 poslato: Oktobar 20, 2013, 05:56:10 posle podne »
Rotacija je pokazala odlicne rezultate na ljudima koje ja poznajem,i za koje znam da su drzali ovu dijetu.

Ja sam skoro poceo po sistemu 200-150-50-125-100-75-50,pa cu za dve sedmice da ubacim jednu pa kasnije i drugu nulu.Ono sto je meni na prvi pogled dobro,je to sto ovaj nacin ishrane uopste nije tezak da se izdrzi na duzi period.Ja je drzim vec oko 7 dana i vaga pokazuje 2 kg manje,medjutim ovo je tek pocetak i to sto je otislo to je voda..

Svako ce ti savetovati da krenes sa rotacijom,pa za 4-5 sedmica krenes na low carb i na kraju na keto ako za to bude imalo potrebe.

Meni u sustini odgovara ova dijeta,ti probaj,vidi i koriguj plan prema potrebi...