Rotacija je pokazala odlicne rezultate na ljudima koje ja poznajem,i za koje znam da su drzali ovu dijetu.
Ja sam skoro poceo po sistemu 200-150-50-125-100-75-50,pa cu za dve sedmice da ubacim jednu pa kasnije i drugu nulu.Ono sto je meni na prvi pogled dobro,je to sto ovaj nacin ishrane uopste nije tezak da se izdrzi na duzi period.Ja je drzim vec oko 7 dana i vaga pokazuje 2 kg manje,medjutim ovo je tek pocetak i to sto je otislo to je voda..
Svako ce ti savetovati da krenes sa rotacijom,pa za 4-5 sedmica krenes na low carb i na kraju na keto ako za to bude imalo potrebe.
Meni u sustini odgovara ova dijeta,ti probaj,vidi i koriguj plan prema potrebi...