Misljenje o treningu

[Markokzs]

Zdravo ljudi!
Ovako izgleda moj nacin treniranja:
TR1: Grudi,Biceps+ dve vezbe trbusnjaka
TR2: Ledja,Triceps+ dve vezbe trbusnjaka
TR3: Rame,Noge + dve vezbe trbusnjaka
treninge praktikujem na sl nacin: trening dan odmora, trening dva dana odmora, trening dan odmora, trening dva dana odmora i u krug.
Takodje praktikujem da menjm vezbe da ne budu iste
hvala

[Pedja_Petrovic]

zasto da ne
ovi trbunjsaci posle su gubljenje vremena
ali ajd

[Markokzs]

Pedja kako mislis da iskombinujem trbusnjake, dal da ih ubacim samo kad radim noge i rame?

[Pedja_Petrovic]

Pedja kako mislis da iskombinujem trbusnjake, dal da ih ubacim samo kad radim noge i rame?

ne vidim razlog zasto bi ih radio u opste?
mislis da ce ti dve serije trbunsjka doneto nesto pametno?

[Markokzs]

Ne bih dve, nego bi trbusnjake ubacio kada radim namr i noge...

[Pedja_Petrovic]

Ne bih dve, nego bi trbusnjake ubacio kada radim namr i noge...

dobro
a koji je razlog?

[Markokzs]

razlog je tej sto nikako nisam znao da iskombinujem trening za vezbe za trbusnjake... Pa ih ubacujem na ovaj nacin. Pa cu od sad da gledam da radim ceo trening za trbusnjake, zajedno sa nogama i ramenima.

[Pedja_Petrovic]

razlog je tej sto nikako nisam znao da iskombinujem trening za vezbe za trbusnjake... Pa ih ubacujem na ovaj nacin. Pa cu od sad da gledam da radim ceo trening za trbusnjake, zajedno sa nogama i ramenima.

aha
a trening za trbunjsake je potreban zbog cega?
bavis se sa MMA?
spremas se sa NFL?
ili neku vojnu akademiju gde je potreban br trbunjsaka?

[Markokzs]

Radi sebe i izgleda.

[Pedja_Petrovic]

Radi sebe i izgleda.

jbg drugar
ne stizemo nigde sa ovakvim odgovorima.
izlgeda da nisam kompetentan da ti pomognem oko treninga.

pozz i sve najbolje

[Volk]

Pedja je hteo da ti kaze da vise ne znaci bolje.Ne trebaju ti trbusnjaci svaki dan.Radi ih 2 puta nedeljno i bice ti dosta.Ubaci dosta osnovnih vezbi, cucanj,mrtvo itd. i stomak ce biti dovoljno da radis 2 puta endeljno u tri serije po 10 ponavljanja.Ne spremas se za PTJ pa da moras da uradi 500 trbusnjaka (ako i tamo mora to )

i po meni radi jednu grupu misica devno,5 puta ned dva dana odmor

[Stevan Čerubdžić]

Nije mi jasno zasto postavljas ovde treninge i plan ishrane kad si ti izmislio za nas building, i svaki savet neces da prihvatis jer je li ti znas najbolje i nije ti potreban.

[Markokzs]

Nisam ukapirao sta hoce da mi kaze Pedja;)
Hvala na savetu

[dragan vg]

Nisam ukapirao sta hoce da mi kaze Pedja;)
Hvala na savetu

Hteo je da ti kaze da se to sto ti zelis da dobijes sa trbusnjacima,dobija u kuhinji,sa hranom,a ne besomucnim izvodjenjem vezbi za trbusne misice.
Radi 1000 trbusnjaka dnevno,ali ako ti je ishrana neprilagodjena,neces postici cilj...

[Markokzs]

Otkud ti znas koji je,kakav je i koliki je moj cilj? Sta ,kako i jedem i ostalo.
Ja sam pitao za misljenje o treningu, a veruj mi sa ovim imam rezultate.