Novembar 01, 2024, 01:26:47 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.332 poruka u 18.764 tema - 20.971 članova - Poslednji član: MaëlJet
X3MShop banner

Autor Tema: Moja rotacija.Dobra ili ne?  (Pročitano 16079 puta)

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #45 poslato: Avgust 26, 2013, 04:55:50 posle podne »
Ok..Tako sam i planirao jos 2 nedelje sa ovom istom kolicinom uh da idem pa da ih polako smanjujem.Hvala puno.Javljam se za 2-3 nedelje da se konsultujem o daljim instrukcijama.
Be patient,results will come !!!

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #46 poslato: Septembar 08, 2013, 11:12:24 posle podne »
E ovako.Javljam se posle 2 nedelje kao sto mi je Pedja rekao.Tacno 3 nedelje nisam napredovao u smislu skidanja masti tj stagnirao sam u napredovanju.Ako bih neko znao sta da radim dalje,sta da menjam?
Isao sam po ovoj semi uh 200.150.100.0.125.75.0  nekih 7 nedelja ako se nevaram.
Be patient,results will come !!!

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #47 poslato: Septembar 08, 2013, 11:14:50 posle podne »
150, 100, 50, 0, 100, 75, 0.

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #48 poslato: Septembar 08, 2013, 11:30:48 posle podne »
150, 100, 50, 0, 100, 75, 0.

Ok hvala puno.Samo jos nesto koliko dugo da drzim ovu semu 4-6 nedelja ili  vise, i cardio ujutru i dalje nastavljam oko 30-40 min nekih 4 x nedeljno? Hvala jos jednom!!!
Be patient,results will come !!!

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #49 poslato: Septembar 08, 2013, 11:34:41 posle podne »
Moze tako. Kardio 3-4 puta, nemoj vise.

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #50 poslato: Septembar 08, 2013, 11:37:36 posle podne »
Oke samo imacu jedam problem to nisam napomenuo,posto moram da idem na staziranje ujutro jel mogu ja taj cardio posle teretane da odradim to je negde oko 17h ili da ne radim cardio?  Sto se tice vikenda tad mogu da radim :-\
Be patient,results will come !!!

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #51 poslato: Septembar 08, 2013, 11:38:53 posle podne »
Pa 3-4x nedeljno. Ako ne mozes sutra, radi prekosutra. Nebitno totalno.

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #52 poslato: Septembar 08, 2013, 11:49:12 posle podne »
Pa 3-4x nedeljno. Ako ne mozes sutra, radi prekosutra. Nebitno totalno.
Preko cele nedelje idem na staziranje.Jel ok ako ja radim kardio za vikend znaci subotu i nedelje i dva dana da ubacim posle teretane?Jedino bih tako mogao nesto da iskombinujem.
Be patient,results will come !!!

Van mreže BUKAS

  • Iron team
  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.590
  • IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #53 poslato: Septembar 09, 2013, 12:01:55 pre podne »
Moze.

Mozes ti kardio samo posle teretane. Nemoj da se opterecujes oko toga.

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #54 poslato: Septembar 09, 2013, 12:07:42 pre podne »
Uh to me jedino brinulo oko tog kario treninga.Samo ako trcim posel teretane jel prvo popijem shake (whey,bcaa,glutamin) pa trcim ili kad zavrsim kardio popijem?
« Poslednja izmena: Septembar 09, 2013, 12:09:16 pre podne @nTr@x94 »
Be patient,results will come !!!

Van mreže B.E.B.

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 16
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #55 poslato: Septembar 09, 2013, 12:55:38 pre podne »
Ja nikad nisam bila na dijeti ,a htela bih da krenem sa rotacijama pa na keto.Htela bih sa skinem nekih 5 kg.kako izgleda rotacija UH ?

Van mreže @nTr@x4Fun

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 816
  • Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #56 poslato: Septembar 09, 2013, 01:02:17 pre podne »
mislim da ti keto nece ni trebati ako hoces da skines 5kg.rotacija ce da odradi posao i vise nego odlicno. To je neko moje misljenje ;)
samo sto nista nisi rekla o sebi,god.tezina,visina to je osnovno,jer niko nezna sta tebi odg.ako nemamo neke parametre.
« Poslednja izmena: Septembar 09, 2013, 01:05:28 pre podne @nTr@x94 »
Be patient,results will come !!!

Van mreže dicne

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 294
  • Promene su proces za koje potrebno je vreme!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #57 poslato: Septembar 09, 2013, 01:04:32 pre podne »
ipak 5 kg ne mora da znači ništa, bolje ti prati svoj izgled na ogledalu  pa skidaj masti dok ne budeš zadovoljna izgledom

Van mreže B.E.B.

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 16
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #58 poslato: Septembar 09, 2013, 02:17:52 pre podne »
Potrebno mi je "rezanje" 5 kg sam rekla okvirno ,od oka.Imam misicnu masu,ali sam "zamascena" .22 godine,168cm ,oko 57-58 kg nisam se nikad merila na prazan stomak,nemam vagu. :)

Van mreže Milenadiao

  • Lepotica
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.348
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
« Odgovor #59 poslato: Septembar 09, 2013, 08:37:49 pre podne »
A sad režeš ipak?  ;D
suck it up, buttercup