Novembar 01, 2024, 01:26:47 posle podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.332
poruka u
18.764
tema -
20.971
članova
- Poslednji član:
MaëlJet
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Nutrition
»
Moja rotacija.Dobra ili ne?
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
2
3
[
4
]
5
Autor
Tema: Moja rotacija.Dobra ili ne? (Pročitano 16079 puta)
@nTr@x4Fun
Cruiserweight Member
Poruke: 816
Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #45 poslato:
Avgust 26, 2013, 04:55:50 posle podne »
Ok..Tako sam i planirao jos 2 nedelje sa ovom istom kolicinom uh da idem pa da ih polako smanjujem.Hvala puno.Javljam se za 2-3 nedelje da se konsultujem o daljim instrukcijama.
Sačuvana
Be patient,results will come !!!
@nTr@x4Fun
Cruiserweight Member
Poruke: 816
Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #46 poslato:
Septembar 08, 2013, 11:12:24 posle podne »
E ovako.Javljam se posle 2 nedelje kao sto mi je Pedja rekao.Tacno 3 nedelje nisam napredovao u smislu skidanja masti tj stagnirao sam u napredovanju.Ako bih neko znao sta da radim dalje,sta da menjam?
Isao sam po ovoj semi uh 200.150.100.0.125.75.0 nekih 7 nedelja ako se nevaram.
Sačuvana
Be patient,results will come !!!
BUKAS
Iron team
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.590
IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #47 poslato:
Septembar 08, 2013, 11:14:50 posle podne »
150, 100, 50, 0, 100, 75, 0.
Sačuvana
Bukas on facebook
Licni i online trener
Free fighters gym, Novi Sad
@nTr@x4Fun
Cruiserweight Member
Poruke: 816
Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #48 poslato:
Septembar 08, 2013, 11:30:48 posle podne »
Citat: BUKAS Septembar 08, 2013, 11:14:50 posle podne
150, 100, 50, 0, 100, 75, 0.
Ok hvala puno.Samo jos nesto koliko dugo da drzim ovu semu 4-6 nedelja ili vise, i cardio ujutru i dalje nastavljam oko 30-40 min nekih 4 x nedeljno? Hvala jos jednom!!!
Sačuvana
Be patient,results will come !!!
BUKAS
Iron team
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.590
IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #49 poslato:
Septembar 08, 2013, 11:34:41 posle podne »
Moze tako. Kardio 3-4 puta, nemoj vise.
Sačuvana
Bukas on facebook
Licni i online trener
Free fighters gym, Novi Sad
@nTr@x4Fun
Cruiserweight Member
Poruke: 816
Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #50 poslato:
Septembar 08, 2013, 11:37:36 posle podne »
Oke samo imacu jedam problem to nisam napomenuo,posto moram da idem na staziranje ujutro jel mogu ja taj cardio posle teretane da odradim to je negde oko 17h ili da ne radim cardio? Sto se tice vikenda tad mogu da radim
Sačuvana
Be patient,results will come !!!
BUKAS
Iron team
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.590
IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #51 poslato:
Septembar 08, 2013, 11:38:53 posle podne »
Pa 3-4x nedeljno. Ako ne mozes sutra, radi prekosutra. Nebitno totalno.
Sačuvana
Bukas on facebook
Licni i online trener
Free fighters gym, Novi Sad
@nTr@x4Fun
Cruiserweight Member
Poruke: 816
Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #52 poslato:
Septembar 08, 2013, 11:49:12 posle podne »
Citat: BUKAS Septembar 08, 2013, 11:38:53 posle podne
Pa 3-4x nedeljno. Ako ne mozes sutra, radi prekosutra. Nebitno totalno.
Preko cele nedelje idem na staziranje.Jel ok ako ja radim kardio za vikend znaci subotu i nedelje i dva dana da ubacim posle teretane?Jedino bih tako mogao nesto da iskombinujem.
Sačuvana
Be patient,results will come !!!
BUKAS
Iron team
Super-heavyweight Member
Poruke: 3.590
IRON REPUBLIC GYM BEOGRAD - Despota Stefana 68c
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #53 poslato:
Septembar 09, 2013, 12:01:55 pre podne »
Moze.
Mozes ti kardio samo posle teretane. Nemoj da se opterecujes oko toga.
Sačuvana
Bukas on facebook
Licni i online trener
Free fighters gym, Novi Sad
@nTr@x4Fun
Cruiserweight Member
Poruke: 816
Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #54 poslato:
Septembar 09, 2013, 12:07:42 pre podne »
Uh to me jedino brinulo oko tog kario treninga.Samo ako trcim posel teretane jel prvo popijem shake (whey,bcaa,glutamin) pa trcim ili kad zavrsim kardio popijem?
«
Poslednja izmena: Septembar 09, 2013, 12:09:16 pre podne @nTr@x94
»
Sačuvana
Be patient,results will come !!!
B.E.B.
Lepotica
Član
Poruke: 16
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #55 poslato:
Septembar 09, 2013, 12:55:38 pre podne »
Ja nikad nisam bila na dijeti ,a htela bih da krenem sa rotacijama pa na keto.Htela bih sa skinem nekih 5 kg.kako izgleda rotacija UH ?
Sačuvana
@nTr@x4Fun
Cruiserweight Member
Poruke: 816
Only managed persistent !!!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #56 poslato:
Septembar 09, 2013, 01:02:17 pre podne »
mislim da ti keto nece ni trebati ako hoces da skines 5kg.rotacija ce da odradi posao i vise nego odlicno. To je neko moje misljenje
samo sto nista nisi rekla o sebi,god.tezina,visina to je osnovno,jer niko nezna sta tebi odg.ako nemamo neke parametre.
«
Poslednja izmena: Septembar 09, 2013, 01:05:28 pre podne @nTr@x94
»
Sačuvana
Be patient,results will come !!!
dicne
Lightweight Member
Poruke: 294
Promene su proces za koje potrebno je vreme!
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #57 poslato:
Septembar 09, 2013, 01:04:32 pre podne »
ipak 5 kg ne mora da znači ništa, bolje ti prati svoj izgled na ogledalu pa skidaj masti dok ne budeš zadovoljna izgledom
Sačuvana
http://24.media.tumblr.com/586617d003e2a10bd8eb5764424991d7/tumblr_mhrdmfhwbh1roeim7o1_400.gif
B.E.B.
Lepotica
Član
Poruke: 16
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #58 poslato:
Septembar 09, 2013, 02:17:52 pre podne »
Potrebno mi je "rezanje" 5 kg sam rekla okvirno ,od oka.Imam misicnu masu,ali sam "zamascena" .22 godine,168cm ,oko 57-58 kg nisam se nikad merila na prazan stomak,nemam vagu.
Sačuvana
Milenadiao
Lepotica
Heavyweight Member
Poruke: 1.348
Odg: Moja rotacija.Dobra ili ne?
«
Odgovor #59 poslato:
Septembar 09, 2013, 08:37:49 pre podne »
A sad režeš ipak?
Sačuvana
suck it up, buttercup
Štampaj
Stranice:
1
2
3
[
4
]
5
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Nutrition
»
Moja rotacija.Dobra ili ne?
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio