PLIVANJE!

[mankiii]

Pozdrav svima.
Kao sto znate, leto je, bazeni se otvaraju, pocelo se kupati na moru. Bazen u mome selu se otvara 22. u Subotu, i ja kao i svake godine od 1. jula, krecem sa plivanjem, svaki dan po 2500m preplivam. Imam besplatan ulaz pa sam tamo svaki dan. Plivam prvenstveno zbog kicme, i kondicije. Sad mene zanima, koji stil plivanja najvise utice na grudi , koji na ramena? Nigde nisam mogao pronaci na netu odgovor na to pitanje. Nemojte mi samo govoriti 'Plivanjem se razvijaju svi misici', znam to. Recite mi npr. kraulom se najvise razvijaju lupam ramena, delfinom noge itd, da znam kako bih mogao najvise upraznjavati stil plivanja koji utice na grudi, znam da ih nemogu puno razviti, ali kol'ko tol'ko. I da, idem redovno u teretanu vec 4 meseca,
Pozz, i hvala unapred.

[Pedja_Petrovic]

pa valjda sam STIL moze nesto da ti nagovesti ha?
npr stil PRSNO ?

[mankiii]

pa valjda sam STIL moze nesto da ti nagovesti ha?
npr stil PRSNO ?

Dobro stil prsno za prsa.. a kraul ?

[Pedja_Petrovic]

pa valjda sam STIL moze nesto da ti nagovesti ha?
npr stil PRSNO ?

Dobro stil prsno za prsa.. a kraul ?

pa ramena (kao i sto angazuje sve ostale misice)

[Slanina]

jaoj zenba jedva cekam

[Damir82]

Pozdrav svima.
Kao sto znate, leto je, bazeni se otvaraju, pocelo se kupati na moru. Bazen u mome selu se otvara 22. u Subotu, i ja kao i svake godine od 1. jula, krecem sa plivanjem, svaki dan po 2500m preplivam. Imam besplatan ulaz pa sam tamo svaki dan. Plivam prvenstveno zbog kicme, i kondicije. Sad mene zanima, koji stil plivanja najvise utice na grudi , koji na ramena? Nigde nisam mogao pronaci na netu odgovor na to pitanje. Nemojte mi samo govoriti 'Plivanjem se razvijaju svi misici', znam to. Recite mi npr. kraulom se najvise razvijaju lupam ramena, delfinom noge itd, da znam kako bih mogao najvise upraznjavati stil plivanja koji utice na grudi, znam da ih nemogu puno razviti, ali kol'ko tol'ko. I da, idem redovno u teretanu vec 4 meseca,
Pozz, i hvala unapred.

Kraulom se razvija podjednako i gornji i donji deo tela ukoliko se pravilno izvodi stil.U gornjem delu razvijaš ramena i grudi a u donjem noge.
Delfin ti je najača opcija za ramena i srednji deo tela tj. abdomen ali je isto tako i najicrpljujući i najteži stil koji postoji.
Prsni stil ti se recimo na treninzima u vaterpolu koristi kao relax.
Možeš recimo da odradiš jednu turu kraul pa prsno kao relax pa delfin i tako u krug.
Ukoliko želiš više da opteretiš gornji deo tela možeš parcijalno da plivaš a to je recimo kad plivaš kraul noge ti miruju dok samo gornji deo tela vuče tj. radi.Ovo se uglavnom primenjuje kod početnika kako bi se tehnika deo po deo savladala ali i isto tako kad hoćeš da dodatno ojačaš jedan od delova tela koji ti zaostaje.
Ja sam ipak više za varijantu da uključiš kompletno telo u tehniku...pozdrav

[Ishmerish]

'Zategnem' ja ceo gornji deo, ali mi nekako bicepsi najvise 'oteknu'.

[mankiii]

Znaci kraulom ramena grudi i noge najvise, prsno za relax, delfin za ramena i srednji deo tela(abdomen), i nisam nesto najbolje skonto, da li da radim nogama kad plivam kraul il' ?
Hvala ti mnogo

[Slanina]

ma samo plivaj

[Milenadiao]

ma samo plivaj

x2

[Pedja_Petrovic]

...i ne ocekuj Bog zna kakav razvoj i napredak

[bole gym]

Bolje reci nikakav. Ako gledas svetske prvake i mislis tako cu da uradim i ja varas se jer oni to rade od rodjenja i propisali su majcino mleko da nabace 90 kg na 202cm

[urlich]

Ja sam zapravo radio treninge u vodi ma koliko to smesno zvucalo onako iz sprdnje...Tipa za grudi se namestis u poziciju kao kad sedis ali sa skroz ispravljenim nogama,i onda spajas ruke ispred sebe sto brze tako da se kreces u suprotnom pravcu u odnosu gde gledas.Dodje mu nesto kao fly's...Sto brze pokusavas da spojis ruke to teze.i tako imam neke improvizacje za manje vise svaki deo tela...

[Pedja_Petrovic]

Ja sam zapravo radio treninge u vodi ma koliko to smesno zvucalo onako iz sprdnje...Tipa za grudi se namestis u poziciju kao kad sedis ali sa skroz ispravljenim nogama,i onda spajas ruke ispred sebe sto brze tako da se kreces u suprotnom pravcu u odnosu gde gledas.Dodje mu nesto kao fly's...Sto brze pokusavas da spojis ruke to teze.i tako imam neke improvizacje za manje vise svaki deo tela...

super
smo sto to moze da bude razonoda na plazi,kardio trening i slicno,ali trening za masu -cak i sam sebi zvucim smesno kada ovo kaezm u ovom kontekstu

[urlich]

Ma daleko od toga da mogu da se razviju neki misici,ali eto kad vec hoce u vodi...