Imam par pitanja ja cu izneti sta i kako radim pa bih vam bio zahvalan ako biste izvrsili korekciju...Naime radim ovako
Pon:Ledja i biceps
Uto:Grudi i triceps
Sre:Ramena i noge
Cet:Ledja biceps
Pet:Grudi triceps
Sub:Ramena noge
Ned:odmor
Cilj mi je da dobijem na masi tj nesto izmedju mase i definicije,zelim malo da se prosirim i onda da to sve lepo izdefinisem.Od suplemenata koristim kreatin..