Vežbe za savršene trbušnjake !

[H2SO4]

trebalo ga je na vrijeme priklat za 29.novembar

[PitBull]

Tacno je da se on usvinji,ali je ovo bilo iskorisceno za kampanju i promociju Muscle-tech proizvoda,da ljudi vide kako se uz njihovu pomoc od svinje postaje vrhunski bb :twisted:

eto kakvi su ljudi sve telshop i dok im nesto ne prikazes nema sanse da poveruju, (a isto tako u svasta veruju).....

[bez padez]

Upravo to...

Ishrana je osnova...

Nema bureka i trbusnjaka mas sta radili
[/quote/]


kako nema???

P.S. nesto sam zeznuo pa mi je u quote-u tekst :shock:

[PitBull]

E rajko samo na burek mislis :evil: :evil:

[bez padez]

Pianjce jedno, kad radimo ove trbusnjake, kod kojih drzimo gornji deo ledja u vazduhu neko vreme, kako treba ponavljanja raditi? Ja bi recimo mogao da drzim gornji deoledja u vazduhu 10 sec. ali koliko puta? Znam da je za one obicne preporuka 20 ili 30 puta u seriji, ali ne znam kako se serije prave kod ovakvih trbusnjaka?

[bez padez]

Pa... malo me smorilo da cekam odgovor tako da cu raditi 5 serija od po deset. Znaci ne radim one sto traju sekud dva, ngo drzim ceo gornji deo 10 sekundi u vazduhu. TO mi vazi kao jedan trbusnjak i takvih radim 5 serija po deset. POzZ

[Vranac]

Radis valjda do otkaza kao i svaku drugu vezbu!

A nemoj da cimas dupe ka gore nogama, nego ga dizi samo snagom trbusnih misica i osetices izgaranje bez problema.

[bez padez]

A nemoj da cimas dupe ka gore nogama, nego ga dizi samo snagom trbusnih misica i osetices izgaranje bez problema.

Predpostavljam da pricas o vezbi za donje trbusne misice. Ona mi je malo nezgodna, mislim da su mi donji trbusni jos uvek suvise slabi da bi dizao noge i dupe samo koristeci njih, pocnu noge i ledja da me bole, trudim se samo trbusne da koristim, al sta cu. Mislio sam da radim neku laksu vezbu neko vreme, dok ne ojacam dovoljno taj deo trbusnih misica, npr. dizanje kolena naslonjen na ramena ili tako nesto. Hvala za savet

[n0p]

Imam jedan mali "problem", naime slabija mi je desna strana trbušnjaka pogotovo "gornji" Kad napnem trbušnajke to je vidljivo, pogotovo kod tog gornjeg desnog. Pa moje pitanje kako to "uravnotežit" ?

[bekam]

ae...pozdraw swima...
owako pocetnik sam u owome...i imam jedan problemcic.....  :lol:
Kada radim kose trbusnjake osecam da mi se pomera jedan prshljen i da me kasnje to mnogo boli???
Da li nije greska u pogresnom radu?Mada ne widim gresku? Ili nesto trece?  :mrgreen:
ajde neka neko jawi ko zna 

[Nico]

mozda ih wadis sa pwevelikim optewecenjem.
pwobaj da izbacis tu vezbu i wadi onu vezbu gde stavis sipku iza glave i onda se vwtis na jednu pa na dwugu stwanu.
ako te i dalje boli, onda je stvaw ozbiljnija.
pozdwav

[princo]

Kolka je razlika izmedju sipke iza vrata i vrtenje na onom tanjiru levo-desno?

[PitBull]

e imam jedno pitanje jel 4 red plocica, znaci onaj fazon 8 pak, genetski ili se dobija vezbanjem?

[Pedja_Petrovic]

e imam jedno pitanje jel 4 red plocica, znaci onaj fazon 8 pak, genetski ili se dobija vezbanjem?

..GENETSKI

[PitBull]

e imam jedno pitanje jel 4 red plocica, znaci onaj fazon 8 pak, genetski ili se dobija vezbanjem?

..GENETSKI

ok hvala puno pedja