Lazar Novovic-Transformacija 3god

[urlich]

ne vidim cemu toliko blacenje b.w. vezbi...one vuku korene duboko u istoriji fizicke kulture i postoji mnogo vezbi sa sopstvenom tezinom koje su jako zahtevne, nisu to samo zgibovi i propadanja i daleko od toga da se misici od toga ne mogu izgraditi, i nemojte da svi  ponavljate reci Pedje.Njemu svaka cast i covek je profesionalac i poseduje ogromno znanje i razumem coveka kad mu dodje klinac i kaze mu jel mogu ja da se nagruvam kao ovaj zgibovima zato sto se to i meni cesto desava, ali budimo realni ako se ozbiljno pristupi i takvom treningu necete moci da se takmicite u bodybuildingu ali moze da se izgleda pristojno.A i da mnogi rade nazovi zgibove i propadanja neka cimanja, ljuljanja i ne osete misice koje rade, i onda kazu te vezbe su s,,nje.

[denza025]

Niko ne blati b.w. vezbe koliko blati te ljude sto pricaju nebuloze i truju narod
Zamisli imam 8% bf i jedem u mcdonaldsu.. Ili... Ja jedem samo domacu hranu jer je to prirodno a od tog tvog praska ti se nece dizati k**** itd itd.. Pa ako je tako uzmi pa se veri po zgradama/krovovima/bilbordima/golovima ALI cuti! Nemoj srati i lupetati (ne mislim na tebe vec uopsteno govorim)..

[eXe]

Nixa, isto kao i Jelena Karleusa su neshvaceni.

Predobro xd

Cemu blacenje b.w vezbi? po tome sto su "otkriveni" nacini treniranja koji mogu mnogo bolje da izazovu misicnu hipertrofiju na koju ljudi koji promovisu b.w vezbe toliko pointuju jednostavno je besmisleno...
kao kada bi neko hteo da postane bolji mma borac a trenira fudbal... postace on brzi i verovatno poboljsati neke stvari... ali na godisnjem nivou isto toliko koliko ce neko ko se bavi mma za mesec dana, mozda previse banalan primer ali sve u svemu to je to

[AcMilan91]

samo da vam kazem da on pod bodyweightom racuna sto okaci na sebe 30-40 kg i radi apsolutne zgibove sa tim,tako ad nije bodyweight

[Stevan Čerubdžić]

Nemojte mesati bodibilding i neki manekenski look na koji se klinke loze...

[Dominikanac]

Ismeja me tema, najvise vesanje po banderama. A druze niko ne pljuje bw vezbe, vec pljuju lazi. Cisto da bude jasno sta se moze a sta se ne moze sa bw vezbama i ishranom kod mame na kazan, a sta se dobija teretanom i pravilnom dijetom.
Glupo je da klinci pocnu da treniraju slusajuci lazi i ocekivajuci ko zna sta, i onda se razocaraju i zhvate da nije sve tako kako su im predstavili Nixa i mnogi drugi...

[vlado0550]

ne vidim cemu toliko blacenje b.w. vezbi...one vuku korene duboko u istoriji fizicke kulture i postoji mnogo vezbi sa sopstvenom tezinom koje su jako zahtevne, nisu to samo zgibovi i propadanja i daleko od toga da se misici od toga ne mogu izgraditi, i nemojte da svi  ponavljate reci Pedje.Njemu svaka cast i covek je profesionalac i poseduje ogromno znanje i razumem coveka kad mu dodje klinac i kaze mu jel mogu ja da se nagruvam kao ovaj zgibovima zato sto se to i meni cesto desava, ali budimo realni ako se ozbiljno pristupi i takvom treningu necete moci da se takmicite u bodybuildingu ali moze da se izgleda pristojno.A i da mnogi rade nazovi zgibove i propadanja neka cimanja, ljuljanja i ne osete misice koje rade, i onda kazu te vezbe su s,,nje.

x2

Dominikanac, nemoj me zlonamjerno shavatiti, al vjeruj mi da sam gledao svojim ocima ljude koji izgledaju mnogo bolje od tebe (evo da dodam i mene), a hrane se veoma lose, nekoliko takavih je i radio samnom, da nebude ona prica, dali si ti to vidio, dakle vidio sam svojim ocima iz dana u dan sta ljudi jedu i kako izgledaju, zasto je to tako neznam, ok je genetika, ali nemoguce da utice u tolikoj mjeri, da neidemo u neke nebuloze, naravno da se treba pridrzavati pravile ishrane.

[eXe]

uvek imas 1% ljudi koji su genetski freakovi... i jos par % ljudi za koje drugi misle da ne trenirjau kako treba i ne jedu kako treba dok oni prakticno sve cheat mealove koriste tkao u drustvu a kad su solo ne prave apsolutno nikakve ispade...

[vlado0550]

uvek imas 1% ljudi koji su genetski freakovi... i jos par % ljudi za koje drugi misle da ne trenirjau kako treba i ne jedu kako treba dok oni prakticno sve cheat mealove koriste tkao u drustvu a kad su solo ne prave apsolutno nikakve ispade...

Siguno nije 1%, ali dobro, imas evo primjer Dine ovdje na forumu, koji izgleda odlicno, a isto je rekao da u masi nije uopse oprezan s iskranom.

Daleko od toga da ishrana nije broj jedan, al nekako mi puno to ide sve na, da kazem crno - bjelo, odjednom pricamo o takmicarskoj prehrani pa sve sto i najmanje odudara je problem i nemoguca misija, ja opet ponavljam, dakle s ljudima kojim zivim, radim i jedem svakodnevno, nema tu govora o povremenim cheat meal-ovima, sad da opet ne bude da sam rekao da jedu kilu hljeba i sarmu svakodnevno, al svakako tu ima svacega, a izgledaju vise nego dobro.

Naravno treba upoznati svoje tijelo i kako reaguje na sta... bla bla, davno isprican prica!

[Pedja_Petrovic]

uvek imas 1% ljudi koji su genetski freakovi... i jos par % ljudi za koje drugi misle da ne trenirjau kako treba i ne jedu kako treba dok oni prakticno sve cheat mealove koriste tkao u drustvu a kad su solo ne prave apsolutno nikakve ispade...

Siguno nije 1%, ali dobro, imas evo primjer Dine ovdje na forumu, koji izgleda odlicno, a isto je rekao da u masi nije uopse oprezan s iskranom.

Daleko od toga da ishrana nije broj jedan, al nekako mi puno to ide sve na, da kazem crno - bjelo, odjednom pricamo o takmicarskoj prehrani pa sve sto i najmanje odudara je problem i nemoguca misija, ja opet ponavljam, dakle s ljudima kojim zivim, radim i jedem svakodnevno, nema tu govora o povremenim cheat meal-ovima, sad da opet ne bude da sam rekao da jedu kilu hljeba i sarmu svakodnevno, al svakako tu ima svacega, a izgledaju vise nego dobro.

Naravno treba upoznati svoje tijelo i kako reaguje na sta... bla bla, davno isprican prica!

Pa evo
Ti nam sibni svoje fotke i resio si nedoumicu

[vlado0550]

Pa imas eto slike Dine!

[eXe]

vlado opet si uzeo jako los primer

Za Dina se vidi odma da covek zna sta radi...
tako to sto ti neko napise na forumu ubacim koji put i junk.. ubaci 90% ljudi to ti nije znak da ti je ishrana losa...
vec skill... postignes dobre rezultate a opet se osecas zadovoljan sa nekog drugog aspekta...
i to sto neko ubacuje junk u fazi mase znaci samo da ce mu se bf povecati mali vise nego da je jeo clean a ne da ce dobiti manje misicne mase...

ja smem da se kladim u bilo sta da dino nije imao dan sa ispod 200gr proteina duze vremena... i da nije imao faze malo idem malo nejdem u teretanu... nego trenira redovno... a temu je otvorio 2011 gde je vec bio u jako dobroj formi tako da...

[vlado0550]

Ja kazem da neki uz prosjecnu ishranu/trening mogu napraviti nadprosjecan rezultat, svo je vecini ovdje i cilj.

[eXe]

nadprosecan rezultat je jako subjektivan pojam...

 ja imam druga koji nadprosecnim definise coveka koji trenira 3 meseca... jel 80% ljudi nista ne radi... i tehnicki ti sa 3 meseca teretane izgledas nadprosecno u odnosu na vecinu populacije...

ne bih se slozio... ti za odredjen rezultat mozes da biras dal ces uloziti 2 godine maksimalnog truda ili za taj isti rezultat ulozis "prosecan trud" ali 5 godina umesto 2...

[vlado0550]

... ti za odredjen rezultat mozes da biras dal ces uloziti 2 godine maksimalnog truda ili za taj isti rezultat ulozis "prosecan trud" ali 5 godina umesto 2...

Ova druga opcija, ne idu svi na takmicenje da izvlace maksimum.