Kako sada i kako osusiti noge

[Mickey Rourke]

ja sam skapirao da je lik odradio definiciju i da je sam svestan koliko je pogresio,a da je od skoro krenuo sa 300hidrata/200proteina i da zato pita za savet sta dalje ...
mada se bojim,posto mu je drugi deo pitanja kako da osusi noge da je on zadovoljan izgledom ...
*ebes izgled,zdravlje je ugrozeno ... nego sacekajmo lika da se javi

[Pedja_Petrovic]

ja sam skapirao da je lik odradio definiciju i da je sam svestan koliko je pogresio,a da je od skoro krenuo sa 300hidrata/200proteina i da zato pita za savet sta dalje ...
mada se bojim,posto mu je drugi deo pitanja kako da osusi noge da je on zadovoljan izgledom ...
*ebes izgled,zdravlje je ugrozeno ... nego sacekajmo lika da se javi

pa zbog toga je potpuno konfuzija
dakle
momak jede 350 gr Uh i 250 gr B
 i trazi TRENING ZA NOGE da ISUSI taj deo tela jer je sa gornjim ZADOVLJAN sto znaci da je on ovo gore uradio sa ovim sto je napisao
a kako se mogu setiti (da se sada ne vracam),negde je cini mi se i napisaoi da bi hteo savet KAKO DA OVO ODRZAVA sto opet navodi na to da je on sa 1.5 kg mesa i 500 gr pirinca i 80 kg i ........:S

[dragan vg]

Najbolje da on sam razjasni,sta i kako.Ovako je nagadjanje.

[bojan lepojevic]

moj primer - dijetu poceo 270 prot i blizu 250gr UH
Al dobro, ipak sam imao 107kg i visok BF

[Pedja_Petrovic]

moj primer - dijetu poceo 270 prot i blizu 250gr UH
Al dobro, ipak sam imao 107kg i visok BF

pa kako si se hranio to je za tebe dijeta
ali ne kapiram kakve veze imas TI sa ovim momkom?
mene bas znaima da li bi uspeo da skines kg i da izlgeda npr tako da si ostao na 250 gr  UH na "dijet:" tj da nijesi srezao UH 
evo..da ti kazem oma..bi q..c da nisi otisao na keto

[bojan lepojevic]

sam si sve rekao..ja rekoh da sam poceo dijetu sa manjom kolicinom hidrata,a sad sam na keto..
Sada bi mi i 300UH bilo previse

htedoh dati doprinos nelogicnosti tvrdnji, ne iz druge, vec iz prve ruke

[Pedja_Petrovic]

Sada bi mi i 300UH bilo previse

to se zove heavy bulking sa mojim i tvojim telesnim tipiom bruder 

[icko]

Mozda lik nije natural ali on to teba da kaze ako hoce ispravan savet.
A ne mi ovde da bacamo pasulj i gledamao u plecku.

[ymir]

Mozda lik nije natural ali on to teba da kaze ako hoce ispravan savet.
A ne mi ovde da bacamo pasulj i gledamao u plecku.

Da li si ti svestan sta si rekao? Lik je ectomorph vidi se, jos dijeta i trening i metabolizam mu melje sve pred sobom, jbg. ne iskoriscava svu ovu hranu sto jede, ali brate na je na hemari stvarno je glupo govoriti

[Pedja_Petrovic]

jos dijeta i trening i metabolizam mu melje sve pred sobom

sta rpicas ti pobogu??
sta melje
sta bre melje sa 350 gr Uh i 250 gr B!!!
alo decko!!
Pokojni denis mali je unosio 1.5 kg mesa kao ovaj momak ali je denis imao 115 kg
ako neznas ko je..kucaj u serach poa ces da vidis
cuj melje sve pred sobom

[djole.6]

vezbam od kraja januara,pre toga sam radio na selu poslove na njivi na gradjevini,jeo jednom na dan,a radio po 13-14 sati,i naravno imao sam 72 kg kosti i koze,i u januaru sam krenuo neku masu sa 500 hidrata i 30gr proteina po obroku,do maja meseca, onda sam poceo da se hranim 40gr proteina po obroku i 300 hidrata po danu..
radio sam kardio pijem oko 10-12l vode na dan i znojim se nenormalno,znam da mi treba mesa,tj treba mi dobra masa,ali da li mogu sada na leto na 30+ stepeni da radim neku masu ili nesto,posto opet ponavljam na 300 hidrata sam ...

[ymir]

jos dijeta i trening i metabolizam mu melje sve pred sobom

sta rpicas ti pobogu??
sta melje
sta bre melje sa 350 gr Uh i 250 gr B!!!
alo decko!!
Pokojni denis mali je unosio 1.5 kg mesa kao ovaj momak ali je denis imao 115 kg
ako neznas ko je..kucaj u serach poa ces da vidis
cuj melje sve pred sobom

Pa melje i isere to jer mu telo ne iskoriscava.. Ja ne vidim problem da se toliko hidrata i proteina istrosi i isere. I nije isto da on ovu kolicinu unosi godinu dana i 2-3 nedelje..

[Pedja_Petrovic]

kako je ovo konfuzno i tesko

ove slike su sta?
posledica ovoga?

radio na selu poslove na njivi na gradjevini,jeo jednom na dan,a radio po 13-14 sati,i naravno imao sam 72 kg kosti i koze

jer sada imas 80 kg toga

pitanje jednsotavno....

ili si vose slike uradio na
350 gr Uh ili ajde..300 i na 1.5 kg belog mesa?

[Pedja_Petrovic]

jos dijeta i trening i metabolizam mu melje sve pred sobom

sta rpicas ti pobogu??
sta melje
sta bre melje sa 350 gr Uh i 250 gr B!!!
alo decko!!
Pokojni denis mali je unosio 1.5 kg mesa kao ovaj momak ali je denis imao 115 kg
ako neznas ko je..kucaj u serach poa ces da vidis
cuj melje sve pred sobom

Pa melje i isere to jer mu telo ne iskoriscava.. Ja ne vidim problem da se toliko hidrata i proteina istrosi i isere. I nije isto da on ovu kolicinu unosi godinu dana i 2-3 nedelje..

ma sta pricas ti dete Bozije???
pa ovo je strasno.....ja ne mogu da verujem u ovo sta citam..

a
ovo mnogo toga objasnjava

Ma uopste da li moze da ide u ishranu, jbg. svadjam se sa kevom svaki dan oko ishrane, pa moram nekada da cutim i da pojedem nesto kao becarac Pa nemam ja luka u ovom mome. Tu su paprike i paradajz, nisam osetio luk ili mast, samo sokovi sto izadju iz povrca.
A i da ja mislim da je doslo do zablude... neki su mislili na djuvec

[djole.6]

da li mi mozes reci sad da li moze neka masa ili nesto sto bi mogao da teram na 30+ stepeni... treba mi savet u vezi toga...