pomoc oko izbora suplimenata

[vlada sin]

Nemoj meni da saljes okaci ovde.
Ne moras da zuris,ima vremena.
Taman kad se udes slikao mozes i da se izmeris , mozda budes i 190

[NPP]

Šalji Vladi slike hahah

[Milos Zivanovic]

Šalji Vladi slike hahah

hahahahahahah 

[BUKAS]

Za pocetak skontaj koliko si visok. To ne oduzima mnogo vremena, mada u tvom slucaju izgleda da uzima, pa onda uzmes i pocnes da jedes. A za suplemente ... ne treba ti realno nista. Samo uzmes 5 jaja, 500g mesa, pola sira, 300g pirinca, 50g lesnika, rasporedis u 4-5 obroka i doci ces do 75kg.

[terza95]

dobro ljudi necu da saljem slike nego cu da ih okacim ne znam sto je to toliko smesno

[cuturica]

Ajde da ne kazem da je smesno ali u najmanju ruku je cudno da neznas koliko si visok onda se nama svima otvara pitanje znas li uopste i koliko si zaista tezak a navodno te zanima misljenje ljudi sa foruma dali je OK visina  sa tezinom na kompletan izgled sto je opet induvidualno. Dakle ja a verujem i mnogi drugi imamo dojam da imas dosta neozbiljan pristup, da pises nesto na forumu da se eto nesto pise. A konkretan odgovor na tvoje pitanje treba da ti da tvoje ogledalo pa ako si ti zadovoljan svojim izgledom onda je to to, a ako smatras da na necemu treba da poradis onda je to opet to. U svakom slucaju ti moras da znas sta zelis a ne tvoja okolina ...

[dzanki]

Ja mislim da je on jedan od onih koji treniraju par mjeseci.Misli da preko noci moze da dobije 10 kg pa se kasnije razocara.Kroz teretanu u koju ja idem prodje dosta ovakvih "nalozenih" klinaca,rijetko koji od njih ima jaku volju i nastavi da trenira.

[G-M]

Ja mislim da je on jedan od onih koji treniraju par mjeseci.Misli da preko noci moze da dobije 10 kg pa se kasnije razocara.Kroz teretanu u koju ja idem prodje dosta ovakvih "nalozenih" klinaca,rijetko koji od njih ima jaku volju i nastavi da trenira.

x2

[icko]

U pocetku se najlakse i dobija samo treba znati prave stvari o treningu ishrani i supsima i moze da se zalepi sa kratko vreme bas dosta  misica kad si mlad.

[Borne]

Da ne otvorim novu temu..ovo planiram ubuduce da kupim
bcaa
AKG Arginin
Beta alanin
mic.casein
wpc/prot izolat

wpc bi pio ujutro sa ovsenim pahuljicama, u toku dana...izolate bi pio posle treninga, zanima me sad kako d aiskombinujem ostale stvari?

[Pedja_Petrovic]

koji bcaa
koji arginin
koji BA
kazein.,.?
koji wpc i koji wpi

[Borne]

Nisam konkretno mislio na bilo koji proizvodjac jos..
bcaa u prahu, 2:1:1
AKG i BA isto u prahu
kazein npr the casein, ili stillmas
koncentrat kao zamena za obrok all in 1 whey na primer...

[Pedja_Petrovic]

Nisam konkretno mislio na bilo koji proizvodjac jos..
bcaa u prahu, 2:1:1
AKG i BA isto u prahu
kazein npr the casein, ili stillmas
koncentrat kao zamena za obrok all in 1 whey na primer...

pa dobro
o tome kako tacno,sta,kada,kako,zasto itd..kada se odlucis tacno sta ces da kupis pa onda
ovako gubi smisao

[Spartak]

zasto bi koji k*** pio koncentrat ujutru a posle treninga izolat ? )
kao koncentrat se sporije vari od izolata pa zato ujutru...
mislim da vecina ljudi pogresno tumaci razliku izmedju izolata i koncentrata....

[Pedja_Petrovic]

zasto bi koji k*** pio koncentrat ujutru a posle treninga izolat ? )
kao koncentrat se sporije vari od izolata pa zato ujutru...
mislim da vecina ljudi pogresno tumaci razliku izmedju izolata i koncentrata....

pa da je bolje uzimat isolat psole treninga od koncnetrta-TO SIGURNO JESTE
a da je uzimati concnert i isolat u jutranjim casovima isto tj bespotrebno-to isto jeste
a razlike izmeju wpc i wpi ima i te kako
naravno,kod SMECA nema i isti je q..c,ali..