pomoc oko izbora suplimenata

[terza95]

da li neko moze da mi kaze koji su to osnovni suplimenti?ja sam planirao da uzmem whey ali ne znam sta jos da dodam uz whey kreatin ili bcaa?i koliko wheya da pijem jel moze 30 grama? posto nisam nesto tezak pa mislim da mi ne trebaju velike doze wheya

[Pedja_Petrovic]

whey:
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30314

kreatin
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=114

bcaa
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=categories.view&category_id=167

whey mozes slobodno mericu i po psole treninga sa 20ak gr dextroze
kreatin se zna
kai bcaa
za pcoetak VISE NEGO EXTGRA

[terza95]

hvala,jel kreatin stetan?negde sam cuo da kreatin unistava bubrege i iskreno malo sam se uplasio zbog toga a i nisam nikada o sada uzimao kreatin

[PeXs]

nije slobodno uzmi 

[terza95]

sta mislite ako neko sa 175 cm visine ima 66 kg da li je mrsav ili je to idealna tezina?

[Pedja_Petrovic]

sta mislite ako neko sa 175 cm visine ima 66 kg da li je mrsav ili je to idealna tezina?

daleko je to od idelane tezine

[terza95]

a koliko kg treba da imam sa toliko visine?meni svi kazu da mi je ova kilaza super i da nista ne povecavam

[bodi biber]

Koliko zelis ,minimum 75 kila da bi izgledao prosjecno

[mica86]

pozdrav svima,kao prvo iako sam pocetnik hteo bih da pohvalim ovaj forum nigde nisam nasao toliko informacija o bodibildingu nego ovde .e pocetnik sam visok 185 i tezak samo 65 kg, sad krenuo am u teretanu pre mesec dana ishranu sam koliko-toliko sredio ali nikako da nesto napredujem uzeo sam sa drugom gaint gainer i tu pogresio to je cist secer i to nikome ne bih preporucio.pre toga sam hteo da uzmem kreatin ali me bilo strah zato sto se negde prica da posle njega se stvaraju problemi sa bubrezima.ako bi neko unapred mogao da me posavetuje sa vezbama i da mi da neki savet u vezi suplimentacije posto sam pocetnik unapred hvala 

sta mislite ako neko sa 175 cm visine ima 66 kg da li je mrsav ili je to idealna tezina?

Koliko si na kraju visok? Da se nadjemo negde na sredini 180, može?

[terza95]

zeznuo  sam se pre visok sam oko 180   nisam se odavno merio

[Pedja_Petrovic]

zeznuo szeznuo sam se pre visok dam oko 180   nisam se odavno merio

prodano

[terza95]

stvar je u tome sto svi pricaju da mi je ova tezina ekstra za moje godine a ja ipak mislim da sam mrsav

[terza95]

pa i ja bih hteo da imam 70-75 kg

[vlada sin]

Da li bi bio raspolozen da se uslikas.
Evo ja npr imam 110 kila a ne bi mi niko ni 100 dao dok moj drug ima 100 a izgleda kao da ima 110 zivotinja.

[terza95]

pa sad ne mogu slikacu se drugi put pa ti saljem sliku