Treba mi pomoc sa skidanjem viska kg

[Ishmerish]

Eto, onda imas sve informacije, sad samo jos sve to treba ispostovati.

Kako ja spremam..., uf drugarica los sam ti ja reper, meni su klot jaja bez soli preukusna, a meso samo propustim kroz teflon/ mikrotalasnu ili ga kratko probarim.

[Tijana_]

Au, onda tebi ova ishrana uopste ne predstavlja problem kao nama smrtnicima..
Pa jedino ne znam da li da radim 200-150-100-0-125-75-50 kao sto si preporucio ili ipak da stavim 0uh za dan kada ne treniram..

[Ishmerish]

Mozes i po tvom, bitnije je da se pridrzavas plana.

Za sada guraj tako, meri obime jednom nedeljno i kada stane onda cemo dalje.

Srecno!

[Pedja_Petrovic]

tebi ne treba dan sa 200 gr UH!!!!!
175 maxx a kao sto ihs rece
malo vise B bi dobro doslo
ne mnogo,ali malo vise

[Tijana_]

tebi ne treba dan sa 200 gr UH!!!!!
175 maxx a kao sto ihs rece
malo vise B bi dobro doslo
ne mnogo,ali malo vise

koju mi rotaciju onda preporucujes?
dodala sam 100gr piletine dnevno i videcu za govedinu...

[Pedja_Petrovic]

100-150-100-0-125-75-50

[Tijana_]

treca sreca
Rotacija

[Pedja_Petrovic]

radi 4 ned i pratimo rezulatate
srecno

[Tijana_]

Dogovoreno, hvala

[Tijana_]

Samo da se javim da sve ide po planu, vec vidim razliku na sebi, obimi idu dole, presrecna sam i guram dalje

[Pedja_Petrovic]

bravo

[Tijana_]

Razmisljam o tome da uzmem sagorevac masti da ubrzam ceo proces, da li je bolje za mene da uzmem kapsule ili L-Carnitin? Kakve rezultate mogu da ocekujem koristeci sagorevac?
Razmisljam i o uzimanju whey-a, da li je svejedno koji cu uzeti..?

Trenutno bih mogla da uzmem ili sagorevac ili whey, sta bi bilo preporucljivije za mene..?

[Pedja_Petrovic]

pametn izbor da se krene sa L carnitinom pre sagorevaca i predlog je sigurno:
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29812

a protein kao alternativu tj zamenu za obrok defitivno:
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29920

[Tijana_]

znaci whey se uzima posle treninga, kao zamena za obrok?

isto me zanima zasto je L carnitin bolji za mene umesto npr. super cuts ili oxy?

imam problema sa manjkom snage u toku treninga, sta bi tu moglo da mi pomogne od suplemenata?

Hvala puno unapred

[Pedja_Petrovic]

manjak snage se moze nadoknaditi sa tbl cofeina
nisam rekao da je l cartitin bolji od navedenih sagorevaca,nego se nikada ne ide na pravu sa najajcim sagorevacima i za kraj se ostavlja
super cuts i nemam pojma na sta mislis..oxy he najbolji sigurno..
whey se uuzima posle trneinga iz drugih razloga,a ovaj sam ti dao da mozes da imas zamenu za obrok u toku dana
ali ako ti je to sve ok
onda nema potrebe za ovim,vec za neki obican koncnetrat koji ces da uzimas samo posle treninga