Dijetu sam držao tri meseca i evo kako je izgledalo...
8:00-100g skuvanih ovsenih pahuljica,7 belanaca i jedno žumance
10:00 Trening
PWM-50g whey,30g dekstroze
12:30-250g belog mesa,1 kuvani krompir,salata
15:00-250g belog mesa,salata
18:00-250g belog mesa salata
20:00 30-40min kardio
21:00-tunjevina,salata
24:00-50g whey proteina
Tako sam držao tri dana za redom a četvrtog sam u još dva obroka ubacio kuvani krompir uz belo meso...i onda ispočetka...
Za vreme cele dijete sve što sam varao bile su dve punjene pljeskavice i dva sladoleda od 500mg prvog meseca,drugog-punjena pljeskavica i sladoled od500mg a trećega ništa...Verovali ili ne ali pirinač mislim da nisam pojeo nijednom jer ga ne podnosim...
Sa ove distance,mislim da sam pogrešio što uopšte nisam jeo biftek ili neko crveno meso i mislim da je trebalo samo malo više ugljenih hidrata da unosim...
Prvi mesec je bilo najteže,drugog sam se već i navikao a poslednjeg mi je bilo i najlakše jer sam u glavi znao da se bliži kraj i ništa mi nije predstavljalo problem...
A kada vidite koliko ste sve bolji i bolji i sve one detalje to vas toliko motiviše da ni ne želite da varate...