Moja ishrana i trening.

[Marko Dj.]

pa kad ti najbolje pogodi grudi sto mi se mucio sa bencom
uradis na benc 2 serije,cisto da se zagrijes..i pravac pek dek,gazenje!

[bodi biber]

pa kad ti najbolje pogodi grudi sto mi se mucio sa bencom
uradis na benc 2 serije,cisto da se zagrijes..i pravac pek dek,gazenje!

Ma pek dek ubacim na kraj ,u svakom slucaju bolje nego sklekovi

[Mare_BG]

Ljudi ne folirajte nego ako neko moze neka mi pomogne koje vezbe odraditi na treningu,ako nece neka ne komentarise kojekakvim glupostima.
Hvala.

[Stevan Čerubdžić]

Vec ti je napisano. osnovu imas, menjaj ponekad vezbe, broj ponavljanja, ne vidim sta tu nije jasno.

[Pedja_Petrovic]

Na pretposlednjem.

a ono je?

[Miske1]

Pa nevalja mu, nije vezba za masu vec definiciju. A rece covek da su mu grudi slabija partija. Sklekovi su bolji.

Ja ovo tek sad vidim. Au 'bem ti lebarnik. 

[sky]

Pa nevalja mu, nije vezba za masu vec definiciju. A rece covek da su mu grudi slabija partija. Sklekovi su bolji.

Ja ovo tek sad vidim. Au 'bem ti lebarnik. 

I sta ti tu nije jasno?! Nije vezba za masu. 

[dicne]

šta tebi nije jasno 
ne posoje vežbe za masu i definiciju, što bi rekli masa i definicija se rade u Kuhinji   

[sky]

Kako ne postoje? I vise ponavljanja za definiciju a manji broj za masu, cudno nisi cuo za to aa?    U koju god teretanu odes naci ces strucnjaka koji ce ti to reci.

[Ishmerish]

Kako ne postoje? I vise ponavljanja za definiciju a manji broj za masu, cudno nisi cuo za to aa?    U koju god teretanu odes naci ces strucnjaka koji ce ti to reci.

Stvarno bi voleo da si ironican sa ovom izjavom, ali nesto mi govori da je ovo nazalost iskreno receno, sa tvoje strane 

[sky]

Hahaha 

[sky]

Ama problem je sto su te sprave klincima glavne vezbe. Vamo na benchu nemoze da podigne jebenih 50 kila a tovare ko ludi na onaj pek dek fly koji je vec kurac u pitanju. Inace meni najvise odgovara ravni bench sa bucicama, tu vezbu najvise volim ovaj zbog nje idem u teretanu hehehe.

A vecinom ovako izgledaju, vetar malo jace da dune ce da ih oduva.

http://www.sutra.ba/img/w/300/slike/lifestyle/mrsav_muskarac.jpg

[Sljivko]

vidi tebra ja znam ljude koji dizu na benchu 50kg I izgledaju prejebeno...
Ne govorim samo o grudima , nego uopsteno..Mnogo ces vise napredovati ako promenis filozofiju tovarenja I posvetis se formi izvodjenja,kombinacijama vezbi ....
Tako da tezina nije konacno merilo izgleda u bb

[sky]

Tvoja logika je da treba tovariti na pek dek a na benchu nemozes 50 kila podici. Ja 50 kila mogu bar 30 puta podici, i kazes da nebi trebao da povecavam kilazu koju dizem na benchu???

[vlada sin]

Sky sta si se popalio, ovaj ulicarski recnik ne doprinosi nesto posebno zajednici..